Dash Diet

DASH Diet Deskripsi
Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) adalah rencana makan yang komprehensif dan seimbang yang secara khusus ditujukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Diet DASH benar-benar aman, mudah diikuti dan fleksibel. The DASH Diet mempromosikan kebiasaan makan yang sehat, meminimalkan asupan natrium dan alat bantu penurunan berat badan.
The DASH Diet App memudahkan Anda untuk melanjutkan dengan kebiasaan makan yang sehat Anda karena memberikan daftar rinci dari makanan yang bisa Anda konsumsi selama sarapan, makan (siang dan makan malam) dan makanan ringan. Hal ini juga menyediakan daftar resep DASH diet yang menarik dan menu, tips untuk tinggal di trek dan bagaimana untuk berbelanja untuk bahan makanan pada diet DASH.
 
Mengapa DASH Diet Pekerjaan?
The DASH Diet rendah kolesterol dan lemak jenuh yang mengurangi risiko penyakit jantung
Ini meningkatkan jumlah protein dan asupan serat yang membantu menurunkan tekanan darah secara alami
Diet DASH memenuhi persyaratan rendah sodium dan batas asupan garam untuk 1500-2300 miligram per hari
Diet DASH terutama berfokus pada sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, unggas, ikan, biji-bijian dan produk susu bebas lemak
Ini membantu untuk mengurangi daging merah, gula halus, minuman manis dan makanan penutup
Hal ini meningkatkan pasokan magnesium nutrisi, kalsium dan potasium yang berperan penting dalam menurunkan tekanan darah
Dash Tujuan Diet dan Karakteristik:
Membantu untuk mencapai berat badan yang berkelanjutan dengan mengadopsi kebiasaan sehat jangka panjang
Menurunkan tingkat tekanan darah tinggi dan membantu untuk mempertahankan itu pada tingkat yang sehat
Mendetoksifikasi tubuh
Sangat fleksibel yang memungkinkan untuk memasukkan berbagai makanan dalam diet