MindCare: mental well-being analytics made easy

What helps you feel good? What makes you experience periods of increased tension? Which activities improve your wellbeing? Find out - with the MindCare App!
MindCare regularly asks you how are feeling and what you are doing, giving you increased clarity over time about the causes behind both feelings of tension and positive moods. With the app you will be able to see patterns that you hadn't noticed before and will easily be able to learn which actions to take in order to improve your mental health.
The basic idea behind the app stems from evidence-based psychotherapies (cognitive behaviour therapy (CBT) and dialectical behaviour therapy (DBT)). Particularly those affected by depression, borderline personality disorder, bipolar disorder, addictions, anxiety or post-traumatic stress are often encouraged to document their wellbeing. Anyone who is receiving cognitive behaviour therapy can use the app to, for example, create very easily a daily dairy or mood diary. For those receiving dialectical behaviour therapy, they can use the app to see how their feelings of tension change over time or to fill out a dairy card.
The app is not a medical product and does not serve to diagnose or treat diseases. Similar to a diary, the app simply helps you to record your experiences so that you can access them later and take another look at them.
If you are currently suffering from a mental illness (e.g. depression, borderline personality disorder, anxiety disorder, bulimia, alcohol or drug addiction), it is essential that you get in touch with a doctor or psychotherapist.
Apa yang membantu Anda merasa baik? Apa yang membuat Anda mengalami periode peningkatan ketegangan? kegiatan yang meningkatkan kesejahteraan Anda? Cari tahu - dengan App MindCare!
MindCare teratur meminta Anda bagaimana perasaan dan apa yang Anda lakukan, memberikan Anda peningkatan kejelasan dari waktu ke waktu tentang penyebab di balik kedua perasaan ketegangan dan suasana hati yang positif. Dengan aplikasi ini Anda akan dapat melihat pola bahwa Anda tidak perhatikan sebelumnya dan akan dengan mudah dapat belajar yang tindakan untuk mengambil dalam rangka meningkatkan kesehatan mental Anda.
Ide dasar di balik aplikasi berasal dari psikoterapi berbasis bukti (terapi perilaku kognitif (CBT) dan dialektis terapi perilaku (DBT)). Terutama mereka yang terkena depresi, gangguan kepribadian borderline, gangguan bipolar, kecanduan, kecemasan atau stres pasca-trauma sering didorong untuk mendokumentasikan kesejahteraan mereka. Siapa saja yang menerima terapi perilaku kognitif dapat menggunakan aplikasi untuk, misalnya, membuat sangat mudah susu atau suasana hati catatan harian. Bagi mereka yang menerima terapi perilaku dialektis, mereka dapat menggunakan aplikasi untuk melihat bagaimana perasaan mereka tentang perubahan ketegangan dari waktu ke waktu atau untuk mengisi kartu susu.
Aplikasi ini bukan produk medis dan tidak melayani untuk mendiagnosa atau mengobati penyakit. Mirip dengan buku harian, aplikasi hanya membantu Anda untuk merekam pengalaman Anda sehingga Anda dapat mengaksesnya kemudian dan melihat lagi mereka.
Jika Anda saat ini menderita penyakit mental (misalnya depresi, gangguan kepribadian borderline, gangguan kecemasan, bulimia, alkohol atau kecanduan obat), sangat penting bahwa Anda berhubungan dengan dokter atau psikoterapis.