SiS - Smiling Instead of Smoking

SiS (“Smiling Instead of Smoking”) is an app that engages you in daily positive psychology exercises over the course of 7 weeks, and assigns ‘behavioral challenges’ every 2-4 days to coach you through the steps towards smoking cessation. This is an app designed by scientists based on existing evidence and clinical guidelines regarding smoking cessation [https://www.cancer.gov/publications/patient-education/clearing-the-air]. The effectiveness of this app will be tested, as funded by a grant from the American Cancer Society [https://www.cancer.org/]. The key innovation of this app is its use of positive psychology, which is a promising new approach to smoking cessation [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4612345/]. The happiness exercises used in this app have been fully vetted [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0740547218303349], and the app provides scientific facts and insights along the way (i.e., “Owl Wisdoms”). Our goal is to inform and empower, while engaging you in daily practices that enhance and/or maintain your happiness, while you undertake the challenge of quitting smoking.
How Well Does It Work?
The app you are downloading is Version 2 of this app. It builds on the feedback received by participants in a study evaluating Version 1 of the app [https://www.iproc.org/2018/2/e11762/], who found the app easy to use and useful, and whose confidence to quit smoking increased, and urge to smoke decreased. Thirty percent of study participants were biochemically confirmed to be abstinent from smoking 2 weeks after their chosen quit day, and 6 months after the chosen quit day, 55% of study participants reported having been abstinent from smoking for the past 30 days.
By Using This App You Support Science
Over the next year, we will gather data and feedback on this version of the app. Based on this information, we will further improve and streamline this app, and then test its effectiveness in a randomized clinical trial. By using this app, you are providing valuable data to us. As you use the app, and if you permit it, we will log how you use the app (e.g., percent of days on which you completed a happiness exercise, number of behavioral challenges you completed) to give us an idea of how well this app works. We are also conducting a 2nd study on how using this app impacts smoking cessation (if you want to join the study, find more information here [https://scholar.harvard.edu/bettina.hoeppner/sis]). Beyond these two ways of providing us with valuable data and feedback, you could also simply email us and share your thoughts and feedback – we would love to hear from you! To provide feedback, simply email the study team (sis@mgh.harvard.edu) or the principal investigator for this app directly, Dr. Bettina Hoeppner (bhoeppner@mgh.harvard.edu).
Good luck with your quit attempt! Quitting smoking is critically important to your health – including quitting occasional smoking. We hope this app will make you smile along the way, and support you in reaching your goal.
Key words
• Happiness
• Smoking
• Cigarette
• Quitting
• Science
• Positive psychology
• American Cancer Society
• Harvard Medical School
SiS (“Smiling Alih-alih Merokok”) adalah aplikasi yang melibatkan Anda dalam latihan psikologi positif setiap hari selama 7 minggu, dan memberikan ‘tantangan perilaku’ setiap 2-4 hari untuk melatih Anda melalui langkah-langkah menuju penghentian merokok. Ini adalah aplikasi yang dirancang oleh para ilmuwan berdasarkan bukti dan pedoman klinis yang ada tentang penghentian merokok [https://www.cancer.gov/publications/patient-education/clearing-the-air]. Efektivitas aplikasi ini akan diuji, seperti yang didanai oleh hibah dari American Cancer Society [https://www.cancer.org/]. Inovasi utama dari aplikasi ini adalah penggunaan psikologi positif, yang merupakan pendekatan baru yang menjanjikan untuk penghentian merokok [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4612345/]. Latihan kebahagiaan yang digunakan dalam aplikasi ini telah sepenuhnya diperiksa [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0740547218303349], dan aplikasi ini menyediakan fakta-fakta ilmiah dan wawasan di sepanjang jalan (yaitu, "Owl Wisdoms") . Tujuan kami adalah untuk memberi informasi dan memberdayakan, sambil melibatkan Anda dalam praktik sehari-hari yang meningkatkan dan / atau mempertahankan kebahagiaan Anda, sementara Anda melakukan tantangan berhenti merokok.
Seberapa Baik Cara Kerjanya?
Aplikasi yang Anda unduh adalah Versi 2 dari aplikasi ini. Ini dibangun berdasarkan umpan balik yang diterima oleh peserta dalam studi yang mengevaluasi Versi 1 dari aplikasi [https://www.iproc.org/2018/2/e11762/], yang menemukan aplikasi itu mudah digunakan dan bermanfaat, dan yang memiliki kepercayaan diri untuk berhenti merokok meningkat, dan keinginan untuk merokok berkurang. Tiga puluh persen dari peserta penelitian secara biokimiawi dikonfirmasi untuk berhenti merokok 2 minggu setelah hari berhenti yang mereka pilih, dan 6 bulan setelah hari berhenti yang dipilih, 55% dari peserta penelitian melaporkan telah berhenti merokok selama 30 hari terakhir.
Dengan Menggunakan Aplikasi Ini, Anda Mendukung Ilmu
Selama tahun depan, kami akan mengumpulkan data dan umpan balik tentang versi aplikasi ini. Berdasarkan informasi ini, kami akan lebih meningkatkan dan merampingkan aplikasi ini, dan kemudian menguji efektivitasnya dalam uji klinis acak. Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda memberikan data berharga kepada kami. Saat Anda menggunakan aplikasi, dan jika Anda mengizinkannya, kami akan mencatat bagaimana Anda menggunakan aplikasi tersebut (misalnya, persentase hari di mana Anda menyelesaikan latihan kebahagiaan, sejumlah tantangan perilaku yang Anda selesaikan) untuk memberi kami gambaran tentang seberapa baik ini. aplikasi bekerja. Kami juga sedang melakukan studi kedua tentang bagaimana menggunakan aplikasi ini berdampak penghentian merokok (jika Anda ingin bergabung dengan penelitian ini, temukan informasi lebih lanjut di sini [https://scholar.harvard.edu/bettina.hoeppner/sis]). Di luar dua cara ini untuk memberikan kami data dan umpan balik yang berharga, Anda juga bisa mengirim email kepada kami dan membagikan pemikiran dan umpan balik Anda - kami akan senang mendengar dari Anda! Untuk memberikan umpan balik, cukup kirim email ke tim studi (sis@mgh.harvard.edu) atau penyelidik utama untuk aplikasi ini secara langsung, Dr. Bettina Hoeppner (bhoeppner@mgh.harvard.edu).
Semoga berhasil dengan upaya berhenti Anda! Berhenti merokok sangat penting bagi kesehatan Anda - termasuk berhenti merokok sesekali. Kami berharap aplikasi ini akan membuat Anda tersenyum sepanjang jalan, dan mendukung Anda dalam mencapai tujuan Anda.
Kata kunci
    • Kebahagiaan
    • Merokok
    • Rokok
    • Berhenti
    • Sains
    • Psikologi positif
    • Masyarakat Kanker Amerika
    • Sekolah Kedokteran Harvard