BodyStretch I

This app focus on stretching legs
3 different levels of stretching;
Begin with beginner level before moving to intermediate and then advanced level.
As a rule of thumb, i would suggest 40% of maximum pain to stretch at ease ^ ^.
When we stretch, we release certain pressures in muscles, allowing muscles to remain functional for a long life.
Regular stretching keeps muscles long, lean, and flexible, and this means that exertion "won't put too much force on the muscle itself," says Nolan.
Source: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching
Stretching improves mental health
Source: http://www.naturallivingideas.com/9-things-that-happen-to-you-when-you-stretch-everyday/
The information on this mobile app is not intended or implied to be a substitute for professional treatment, medical advice or diagnosis.
Aplikasi ini fokus pada kaki peregangan
3 tingkat yang berbeda dari peregangan;
Mulailah dengan tingkat pemula sebelum pindah ke tingkat menengah dan kemudian maju.
Sebagai aturan praktis, saya akan menyarankan 40% rasa sakit maksimum untuk meregangkan nyaman ^ ^.
Ketika kita meregangkan, kami merilis tekanan tertentu pada otot, yang memungkinkan otot untuk tetap fungsional untuk hidup yang panjang.
Regular peregangan terus otot panjang, ramping, dan fleksibel, dan ini berarti bahwa tenaga "tidak akan menempatkan terlalu banyak kekuatan pada otot itu sendiri," kata Nolan.
Sumber: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching
Peregangan meningkatkan kesehatan mental
Sumber: http://www.naturallivingideas.com/9-things-that-happen-to-you-when-you-stretch-everyday/
Informasi pada aplikasi ponsel ini tidak dimaksudkan atau tersirat untuk menjadi pengganti perawatan profesional, nasihat medis atau diagnosis.