Dieta y Alimentación para Embarazadas

Necesitas saber qué alimentos deberías tomar durante la gestación a medida que avanzan los meses. La respuesta varía si antes del embarazo seguías una dieta sana o si los protagonistas de tu dieta eran la comida rápida, preparada, si abusabas de los dulces… En el segundo caso, conviene que revises tus hábitos alimenticios.
En los nueve largos meses de embarazo, 40 semanas, tu cuerpo cambia día a día. Y las necesidades nutricionales no son las mismas al comienzo, cuando tu hijo es un grupo de células, que en la recta final, cuando en tu interior crece un rollizo bebé. Seguro que te preguntas: “¿Qué debo comer para lograr un embarazo sano?”.
En esta App te daremos consejos hacerca de la mejor alimentación para el embarazo y te ayudaremos a escoger los mejores alimentos. En esta App encontrarás:
- Preguntas Frecuentes
- Segun Cada Trimestre
- Líquidos
- Combatir Molestias
- Mejores Alimentos
- Peores Alimentos
- Reglas para Comer Bien
Durante el embarazo, una mujer sufre numerosos cambios hormonales que junto a unas necesidades nutricionales diferentes, hacen que la alimentación tenga una gran importancia durante esta etapa de la vida.
Cada fase del embarazo (e incluso previa al embarazo) requiere unas necesidades nutricionales concretas tanto de energía como de micronutrientes, tanto para la madre como para el futuro bebé. Es un gran momento para poner especial énfasis en la alimentación.
Para comer bien durante el embarazo, tu debes hacer más que simplemente incrementar lo que comes. También debes considerar lo que comes.
Aunque necesitas aproximadamente 300 calorías adicionales por día – especialmente en la etapa más avanzada del embarazo, cuando tu bebé crece más rápidamente – esas calorías deberían venir de alimentos nutritivos para que puedan contribuir al desarrollo y crecimiento del bebé.
También tiene gran relevancia el control del peso a lo largo del embarazo, donde un incremento el peso correcto debe estar entre de 10 y 12 kg.
Anda perlu tahu makanan apa yang harus Anda konsumsi selama kehamilan seiring berlalunya waktu. Jawabannya bervariasi jika sebelum kehamilan Anda mengikuti diet sehat atau jika protagonis dari diet Anda adalah makanan cepat saji, disiapkan, jika Anda menyalahgunakan permen ... Dalam kasus kedua, akan lebih nyaman jika Anda meninjau kebiasaan makan Anda.
Dalam sembilan bulan panjang kehamilan, 40 minggu, tubuh Anda berubah setiap hari. Dan kebutuhan nutrisi tidak sama di awal, ketika anak Anda adalah sekelompok sel, yang pada peregangan akhir, ketika di dalam tumbuh bayi yang montok. Tentunya Anda bertanya pada diri sendiri: "Apa yang harus saya makan untuk mencapai kehamilan yang sehat?"
Dalam Aplikasi ini kami akan memberi Anda saran tentang diet terbaik untuk kehamilan dan kami akan membantu Anda memilih makanan terbaik. Di Aplikasi ini Anda akan menemukan:
- Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Menurut setiap kuartal
- Cairan
- Memerangi Gangguan
- Makanan Terbaik
- Makanan Terburuk
- Aturan untuk Makan dengan Baik
Selama kehamilan, seorang wanita mengalami banyak perubahan hormon yang, bersama dengan kebutuhan nutrisi yang berbeda, membuat makanan sangat penting selama tahap kehidupan ini.
Setiap fase kehamilan (dan bahkan sebelum kehamilan) membutuhkan kebutuhan nutrisi spesifik, baik energi dan nutrisi mikro, untuk ibu dan bayi yang akan datang. Ini adalah waktu yang tepat untuk memberikan perhatian khusus pada makanan.
Untuk makan dengan baik selama kehamilan, Anda harus melakukan lebih dari sekadar meningkatkan apa yang Anda makan. Anda juga harus mempertimbangkan apa yang Anda makan.
Meskipun Anda membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra per hari - terutama di tahap akhir kehamilan, ketika bayi Anda tumbuh lebih cepat - kalori tersebut harus berasal dari makanan bergizi sehingga dapat berkontribusi pada perkembangan dan pertumbuhan bayi.
Kontrol berat badan selama kehamilan juga sangat penting, di mana peningkatan berat badan yang benar harus antara 10 dan 12 kg.