zumba dance lessons

dalam aplikasi ini Anda dapat menemukan segala sesuatu tentang tari zumba.
Zumba adalah program kebugaran yang menggabungkan Latin dan musik internasional dengan gerakan tarian. Zumba rutinitas menggabungkan Interval training - bolak cepat dan lambat irama - dan pelatihan perlawanan.
Kegiatan aerobik, Zumba dapat dihitung dalam 150 menit seminggu aktivitas aerobik sedang atau 75 menit seminggu aktivitas aerobik yang kuat direkomendasikan untuk orang dewasa yang paling sehat oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan.
Latihan aerobik mengurangi risiko kesehatan, menjaga kelebihan berat badan di teluk, memperkuat jantung dan meningkatkan suasana hati Anda. Jika Anda menikmati Zumba, Anda juga lebih mungkin untuk melakukannya secara teratur - dan merasakan manfaat sebagai latihan aerobik.
Seperti latihan apapun, jika gerakan tertentu atau posisi sakit, mencoba untuk memodifikasi latihan untuk menghindari kegiatan yang memberatkan. Juga, kapan saja Anda pelatihan dengan resistensi, ingat bahwa teknik yang tepat adalah penting. Jangan begitu terjebak dalam menari Anda bahwa Anda lupa bentuk yang tepat.
INSTALL aplikasi dengan teman dan berbagi jika Anda suka.