Tidak ada fakta yang meragukan bahwa 30,000+ Pengguna mendownload Home Workout Senior Man versi terbaru di 9Apps secara gratis! Kamu mendapatkan berbagai aplikasi gratis dari toko. Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2017-05-04. Temukan aplikasi Android yang Anda cari di id.9Apps.com .
Hal ini tidak jarang memiliki senior yang telah hidup menjadi 100 komentar pada berharap mereka akan dieksekusi lebih jika saja mereka tahu mereka akan hidup selama ini. Tapi, masih ada orang lain yang tidak menyadari pentingnya berolahraga setelah usia tertentu atau dari efek merusak dari proses penuaan alami pada otot-otot mereka, yang dapat menempatkan mereka dalam kondisi yang melemahkan jika perawatan tidak diambil dalam waktu untuk menghadiri sakit umum dan nyeri.
Tentu saja, fakta gen yang baik berkontribusi terhadap kesehatan yang baik dari beberapa senior bahkan ketika mereka memimpin gaya hidup yang tampaknya tidak sehat tidak bisa dipungkiri, tapi sebenarnya adalah umur panjang tidak selalu keuntungan bagi setiap senior dan beberapa mungkin benar-benar menderita melalui usia tua mereka jika mereka tidak mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan atau mengubah gaya hidup mereka untuk mengakomodasi latihan fisik secara teratur dalam hidup mereka
Latihan fisik secara teratur dikenal untuk meningkatkan kualitas hidup selama masa dengan membalik tanda-tanda penuaan, meningkatkan tingkat energi, mendorong pola tidur yang lebih baik, mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membangun kesehatan kardio yang lebih baik dan bahkan memberikan bantuan dari masalah psikologis seperti depresi dan mudah tersinggung. Bagian terbaik dari berolahraga secara teratur adalah bahwa hal itu tidak pernah terlambat untuk memulai program dasar, bahkan untuk orang senior.
Di AS sendiri, statistik yang dilaporkan oleh ACSM (College of Sports Medicine di Amerika) membawa ke angka pemikiran cahaya untuk segmen populasi manula (di atas 65 tahun) mencapai 70 juta mark pada 2030. Penelitian yang sama menunjukkan bahwa orang di atas usia 85 akan merupakan divisi yang paling cepat berkembang dari populasi Amerika, yang berarti jumlah yang cukup baik sudah mencapai tahap ini atau mendekati itu - dan ini adalah segmen yang perlu memahami pentingnya olahraga teratur untuk otot-otot yang sehat.
Dengan proses penuaan alami, ada penurunan massa otot tubuh; ini dimulai selama empat puluhan bagi kebanyakan orang dan orang dewasa di segmen ini bisa kehilangan 3-5 persen dari massa otot setiap 10 tahun, dengan ini meningkat lagi 1 atau 2 persen setelah melintasi 50.
Sekarang, karena otot-otot membantu satu tetap kuat, dengan membakar kalori sehingga membantu upaya pemeliharaan berat badan, selain membantu menjaga keseimbangan pergi dengan kekuatan tulang dan menjaga satu ponsel, sehingga aktif, penting untuk menjaga ini dalam rangka untuk mempertahankan kemerdekaan seseorang .
Usia membaca artikel ini harus mengambil hati dalam temuan dari penelitian medis terbaru yang mempromosikan terbukti cara untuk meningkatkan massa otot untuk mengurangi efek samping dari penuaan dengan cara seperti angkat berat dan tubuh toning latihan sebagai massa otot dapat mendorong bahkan dengan usia dengan dioptimalkan hasil dicatat untuk upaya ini dalam menanggapi latihan, menurut penelitian yang dilakukan pada pasien rumah jompo Boston berusia 72-98 tahun. Kedua laki-laki senior dan perempuan berpartisipasi dalam program penelitian ini dan menjalani angkat berat sesi dirancang untuk orang dewasa yang lebih tua berdasarkan latihan yang diperlukan mereka untuk mengangkat kaki mereka tiga kali seminggu di sebuah program 10-minggu dan studi ini menemukan massa otot paha responden telah meningkat 2,7%, kecepatan mereka berjalan pergi oleh menakjubkan 12% - dan menahan nafas - kekuatan kaki mereka meningkat oleh besar 113%!
Jadi, tidak peduli berapa lama seseorang, dengan bimbingan yang benar, dia bisa latihan jalan mereka untuk usia lanjut dan merayakan setiap tonggak.
9Apps 4.9
