Allenamento cyclette

L'allenamento con la cyclette ti aiuterà ad allenarti meno e ottenere più vantaggi
L'idea di base dell'allenamento con cyclette è basato sugl'intervalli (HIIT) ovvero sull'alternanza di alta e di bassa intensità
Lo scopo dell'utilizzo della cyclette a intervalli è di bruciare più calorie, perdere grasso e rassodare i muscoli velocemente
Cosa puo fare questa app:
- usa messaggi vocali (abilitarlo nelle impostazioni, Google Text-to-Speech deve essere installato)
- condividere gli allineamenti con Google Fit.Abilitare nelle impostazioni"Condividi dati con Google Fit"
- calcolare le tue zone ottimali di battiti durante gli allenamenti usando il metodo Karvonen. Basta inserire nelle impostazioni il tuo sesso,la tua età e la frequenza cardiaca a riposo.
- calcolare le calorie bruciate,
- dispone di 6 tipi di allenamento
- si possono creare degli allenamenti personali,
- si può personalizzare i colori dei vari steps,
- si possono attivare suoni e la vibrazione al cambio degli steps,
- si può visulaizzare la cronologia degli allenamenti.
Come si usa:
- imposta il tuo sesso,la tua età, il tuo peso e i tuoi battiti a riposo per calcolare le calorie bruciate e le zone ottimali dei battiti
- cliccare sull'attuale allenamento in alto a sinistra.Nella pagina degli allenamenti che si è aperta cliccare sull'icona Play allenamento che si desidera iniziare.
- si ritorna alla pagina principale e parte l'allenamento
- viene visualizzato l'avanzamento dell'allenamento anche tramite suoni.
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