Oggi è una buona giornata per iniziare a correre e mettersi in forma. In soli 9 settimane sarai in grado di correre 5 km con divano a 5k e 10k. Incredibile, non è vero?
Il divano a 5k & 10k si basa sul prestigioso programma di fitness c25k (divano a 5k) progettato in modo appositamente progettato in modo che chiunque possa raggiungere il loro obiettivo, anche se non ha funzionato in anni (se mai!). L'app ti guiderà passo dopo passo dando istruzioni quando devi correre e camminare. Ci sono 3 allenamenti a settimana, ognuno circa 30 minuti. Il programma diventerà lentamente più impegnativo. La resistenza del tuo corpo aumenterà gradualmente nel tempo con il metodo di allenamento dell'intervallo. Hai bisogno di più? Non preoccuparti ...
Se hai completato la tua formazione 5K, congratulazioni! Couch a 5k & 10k include anche una formazione completa di 10k basata sullo stesso principio run / passeggiata, quindi sarà altrettanto facile da spostare da 5k a 10k. Non ci sono scuse, in su dal divano!
Con divano a 5k & 10k ti divertirai:
✓ Interfaccia utente semplice e intuitiva.
✓ Programma delicato intervallo per prevenire lesioni.
✓ Gradualmente migliorare la tua resistenza e la vostra salute.
✓ Brucia calorie e perdere peso.
✓ Formazione esterna o interna / tapis roulant.
✓ Ideale per principianti e amatori.
✓
FULL
e totalmente
FREE
Allenamento.
Couch to 5k & 10k Caratteristiche chiave:
● Un allenatore audio ti dice quando dovresti correre, camminare, riscaldare o raffreddare.
● Ascolta la tua musica preferita durante la formazione con il lettore musicale in-app o usa il tuo preferito (Spotify, Play Music , Radio ...).
● Pausa e salta pulsanti in grado di mettere in pausa l'allenamento, saltare in avanti o ripetere l'intervallo e saltare il riscaldamento o il raffreddamento.
● Le istruzioni nella barra di notifica ti tengono informato mentre Sei fuori dall'applicazione.
● Visualizza la distanza in tempo reale, la velocità media, il ritmo, le calorie bruciate e la durata della formazione.
● Trackin dal vivo g del tuo percorso su una mappa interattiva e registra i tuoi itinerari di allenamento.
● Salva automaticamente un report con statistiche dei tuoi allenamenti.
● Le statistiche includono: percorso, il tuo umore, distanza, durata, velocità media, velocità massima, ritmo medio, calorie bruciate, altitudine min / max, salita / discesa, meteo locale, istantanea di allenamento ...
● Condividi i tuoi progressi su Facebook e Twitter.
● La modalità interna consente di allenare su un tapis roulant o al chiuso Segnale GPS e ingresso manuale degli allenamenti.
● Consente di tenere premuto lo schermo o schermare durante la formazione.
● Capacità di ruotare lo schermo durante la formazione. Questo è particolarmente utile se ti alleni con un braccialetto.
● Le opzioni di backup e ripristino impediscono di perdere i progressi se si modifica il tuo cellulare ● Un annuncio a metà strada ti dirà quando iniziare a tornare a casa.
● Visualizza In anticipo il piano di ogni allenamento.
★ Couch a 5k & 10k è la migliore app per iniziare a correre! ★
Disclaimer:
App Symphony non è responsabile in alcun modo per eventuali danni che possono verificarsi dall'uso di questa applicazione. Ricorda di prestare attenzione alla strada durante i tuoi allenamenti.
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