Mulailah dari bagian telapak kaki. Mulailah memijat telapak kaki dengan menangkupkan kedua tangan Anda di sekeliling kaki sambil menggunakan ibu jari Anda untuk memberikan tekanan.
o Berikan perhatian khusus pada lekukan masing-masing telapak kaki, karena banyak tekanan cenderung terkumpul di area ini. Tetapi, pijat juga tumit dan pangkal jari-jari kaki.
o Saat mencapai jari-jari kaki, genggam masing-masingnya dan tarik dengan lembut untuk membantu melepaskan ketegangan yang ada.
o Berhati-hatilah, karena tidak semua orang menyukai kakinya disentuh, dan sebagian orang sangat mudah merasa kegelian. Karena itu, tanyakan hal ini kepada pasangan/klien Anda sebelum mulai menyentuh kakinya!
2.
Teruslah bergerak naik ke tungkai. Setelah Anda selesai memijat telapak kaki, bergeraklah ke sisi belakang tungkai. Urut masing-masing tungkai dengan gerakan yang panjang dan relaks untuk memulainya, dari betis hingga ke paha bagian atas.
o Berikan tekanan ringan dengan kedua tangan Anda, sambil menarik kulitnya dengan lembut. Teknik ini dikenal sebagai "effleurage", dan merupakan cara yang baik untuk menyiapkan bagian tubuh untuk dipijat lebih lanjut.[2]
o Selanjutnya, tutupi tungkai yang belum dipijat dengan handuk, dan berfokuslah pada memijat betis pada tungkai lainnya. Gunakan teknik ulenan (seolah-olah Anda menguleni adonan roti) untuk melemaskan otot betis.
o Bergeraklah naik ke paha dan ulangi teknik ulenan di area ini. Kemudian, tekan kulit paha dengan pangkal telapak tangan Anda, lalu gerakkan tangan dengan sangat perlahan di sepanjang paha. Anda harus selalu bergerak ke arah jantung.
o Tutupi tungkai yang telah selesai dipijat dengan handuk (untuk menjaganya tetap hangat), dan ulangi pijatan pada tungkai yang lainnya.
Peningkatan Versi
9Apps 4.9
