Atom: Build a habit of meditation (For Beginners)

説明 Atom: Build a habit of meditation (For Beginners)

最終的にわずか21日で瞑想習慣を発症する。わずか2分から始めて、Atomの独自に設計されたプログラムはあなたがあなたのマインドフルネス練習と一致するようになります。
研究
と
心理学
、原子は、精神的幸福、焦点、自尊心、幸福
を強化します。 緩和
シンプルな毎日の音声ガイド瞑想を通じて落ち着いた経験を生み出しながら。あなたの毎日の日課にマインドフルネスを取り入れ、生活の変化の結果を体験してください。試してみるとテストされた方法を使用して、私たちはこれまで以上に建築習慣を簡単にします！
原子の瞑想コース：
瞑想の習慣を成す21日間の旅を案内します。あなたがあなたのマインドフルネスエクスティションで進むにつれて、シンプルな2分間の瞑想を始め、期間を増やしましょう。瞑想を簡単にし、あなたのためにより楽しいものにするのを助けるために
Research-Backed Techniques
を使用します。あなたがすでに持っている別の習慣を使って、最も簡単な方法で瞑想ルーチンを開発します。私たちはあなたがあなたの毎日の日常的な日常的な立ち入りを取り入れ、あなたが穏やかな、より焦点を絞った、そしてより意識的なバージョンのあなた自身に向かって移動するのを助けます。
私たちはあなたの練習を恒久的なものにするのを助けるために
アンカー習慣の概念。あなたがすでに持っている習慣の後にあなたの瞑想の習慣を実行し、あなたの心は自動的に瞑想の習慣を発症します。特定の時間、場所、およびアンカー習慣を選択し、瞑想ルーチンにコミットしてください。私たちはあなたがついにあなたのすべてのあなたの瞑想の目標を達成するのを助けます。
習慣についてもっと知ることができます。 、瞑想、瞑想、そして自分自身の科学者や行動研究者からの研究や簡単な方法で提供されています。私たちはあなたが瞑想の習慣を発展させるのの専門家になるのを助けるためにあなたの瞑想の旅についての噛みつきのあるコンテンツを提供します。
成形習慣は決して楽しんでいませんでした！
の力を適用しますあなたのマインドフルネンスの旅のあらゆるステップであなたをやる気にさせるゲームデザイン。あなたの瞑想を一貫して一貫して滞在するための美しい、落ち着いた木を授けました。あなたの森はあなたのマインドフルネスの旅であなたと一緒に成長します。一貫した滞在は決して単純でもっと楽しく見たことはありませんでした！ソーシャルメディア：
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