모든 뼈 질환

두통, 가슴 앓이, 허리 통증 및 월경 통증과 같은 일반적인 통증으로 고생하고 있습니까? 그만, 진통제 나 일반적인 진통제를 복용하기 전에 더 효과적인 유형의 통증 조절이 있습니다.
라는 경련 원인과 국내 치료 방법의 이러한 경련 범위를, 때로는 근육을 다시 잡아 당겨 뒤로 당겨 심한 통증을 방해 운동이 발생하는 이유는 많은 사람들이 어려움을 일으키는 원인이 근육의 수축은 뒷면에 갑자기 쥐가 Alalam.asab을 완화 적용 할 수 있습니다 운동과 심한 통증,이 경련의 원인은 무엇이며 어떻게 극복합니까?
허리 통증은 다음과 같은 여러 가지 이유로 발생합니다.
허리의 힘줄과 근육의 약점 : 과도한 스트레스 나 감염과 같은 문제의 영향을 받기 쉽습니다.
잘못된 움직임 : 갑작스런 사람, 앉아 있거나 무거운 짐이나 물건을 부적절하게 운반하는 것 같은 잘못된 길로자는 것.
같은 뼈와 관절에 통증과 염증과 약점을 일으킬 수 빈혈, 당뇨병 치료제 및 항암제 등의 약물 : 질병을 먹고 치료를위한 일부 약물.
신경 장애 : 뒤에서 흔히 발생하는 경련은 결함이나 관련된 신경 문제를 나타냅니다.
허리 근육을 조이는 증상
허리 통증의 증상은 다음과 같습니다.
등의 심한 통증 :이 통증은 목 부위와 두통으로 이어질 수 있습니다.
운동의 어려움 : 환자는 더 이상의 통증을 피하기 위해 구부러진 자세를 유지해야합니다.
뒤통수가 쑤시거나 따끔 거림 : 같은 부위에 감각이 동반 될 수 있습니다.
등 근육 치료
다음과 같은 경련이있을 때 여러 가지 방법이 있습니다.
1 - 완벽한 편안함
경련으로 인한 통증이 감소 할 때까지 휴식과 움직이지 못하게하는 신체의 요구 사항에 응답해야합니다.
바람직하게는 천천히 침대와 깊은 호흡과 함께 꾸준한 기간 동안 신체의 생존에 휴식뿐만 ​​아니라 바람직와 척추에 압력을 줄이기 위해 쿠션에 다리를 들어 올립니다.
콜드 압축
냉 찜질 효과적으로 기여하고 집에있는 사람 중 하나가 될 것이 바람직이의 도움으로 복부에 누워있는 동안 그들이 감염의 장소에 배치되어 다시 경련, 제거 할 수 있습니다.
콜드 압축은 경련을 일으키는 염증을 줄이고 근육을 이완시키고 수축을 줄이는 데 도움이됩니다.
차가운 찜질 도구는 가정에서 사용할 수없는 경우, 당신은 수건을 가져오고 조각 얼음을 넣고 15 분 동안 부상에 넣을 수 있습니다.
통증에서 수면에 이르기까지 2 시간마다 이러한 압박을 반복하는 것이 좋으며, 통증이 계속되면 다음 날에 시행 할 수 있습니다.
운동
운동은 경련을 완화하고 근육과 관절을 이완시켜 허벅지 경련의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.
등뼈와 뼈, 수영, 저항 운동과 신장의 건강을 유지하는 데 도움이되는 가장 중요한 스포츠.
2 - 갑작스런 움직임을 피하십시오.
그것은 잘못된 길로 갑자기 움직이는 것과 같이 허리 통증의 가장 흔한 원인입니다.
오랫동안 특정 위치에 앉아 있으면 경련이 발생하므로 신체를 움직여야하고 상황이 때때로 바뀌어야합니다.
3 - 염증의 원인의 뒷면 비 노출
이것은 또한 신체의 모든 부분에 적용됩니다. 냉각 장치가 직접 차가워지면 뼈와 경련의 염증이 유발됩니다.
또한 더운 장소에있을 때 추운 날씨에 직접 갈 필요가 없습니다. 특히 입욕 후에는 염증을 일으킬 수 있습니다.