달리기를 시작하자!

운동: 당신이 좋아하는 음식과 허리띠 길이 사이의 끝없는 싸움.
당신은 달리기를 싫어합니다. 우리는 당신의 고통을 느낄 수 있습니다: 하지만 일단 하는 방법을 배우기만 하면, 당신은 좋아하는 방법도 배울 수 있습니다. 우리가 가르쳐 드리겠습니다.
달리기를 시작하자 한달 내에 당신을 소파에서 빈둥거리며 시간을 보내는 오동통한 사람에서 수마일을 거뜬히 달리는 단단한 사람으로 바꾸어 드릴 4주 훈련 프로그램입니다. 당신이
마라톤을 뛸 준비가 되지는 않겠지요 – 하지만 실제로 달릴 수 있게 되고 게다가 달리는 것을 즐기게 될 겁니다!
달리기를 시작하자 매번 약 30분 씩 일주일에 3번의 훈련 일정을 소화하게 해줍니다. 당신이 아무리 바쁜 사람이라고 하더라도 일주일에 1시간 30분의 운동 시간은 감당할 만한 시간이며, 그 훈련의 편리함은 당신이 운동에 더욱 흥미를 갖게 해 줄 것입니다!
이 프로그램은 달리기, 조깅, 걷기 및 휴식을 혼합한 인터벌 트레이닝을 사용해서, 당신은 쉽고 편안하게 달리기를 위한 몸을 만들고 폐활량을 개선시킬 수 있습니다. 단 4주 후면 당신의 몸과 능력에 생기는 변화에 놀라실 겁니다!
앱의 특징들:
★ 최고의 코치들로부터의 효과적인 트레이닝 플랜
★ 당신이 수행한 각각의 트레이닝을 위해 저장된 GPS 지도
★ 당신의 속도, 거리, 시간 그리고 그 이외의 데이터들를 위한 실시간 통계수치
★ 당신의 주위가 흩트러지지 않도록 모든 운동 내내 오디오 상기 메세지 제공.
★ 당신이 가장 좋아하는 음악을 즐기고 그것을 앱에서 관리하세요
★ 각 트레이닝 스케쥴마다 달리기에 관련된 모든것에 관한 동기부여적인 조언들(팁)
★ 성취도를 달성하고 그 결과들을 페이스북과 트위터의 친구들과 공유하세요
★ 달리기를 할때 당신을 도와줄 많은 동기부여적인 인용구들이 있습니다.
★ 무료 버전에서 유료 버전으로 업그레이드할때 당신의 현황들과 일지들을 동기화하세요
★런키퍼, 핏빗, 맵마이런과 통합하세요. – 당신의 활동들은 자동적으로 이러한 네트워크들에 연동되어집니다.
당신이 3km를 절대 완주할 수 없을꺼라고 생각해왔다면 이제 놀랄 준비를 하세요.
주의: 백그라운드에서 GPS 트랙 기록을 지속적으로 사용할 경우 배터리가 빠르게 소모될 수 있습니다.
이 앱은 정보적인 목적들만을 위해 개발되었습니다. 당신은 어떤 휘트니스 프로그램이라도 그것을 시작하기에 앞서 반드시 당신의 주치의나 의사와 상담을 해야합니다.
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