무게를 모니터링하는 것은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이를 위해 두 가지 황금 규칙 : 건강한 식단과 정기적 인 스포츠 활동.
건강한 다이어트를위한
• 유기농 식사 : 요즘 자연 식품보다 가공 식품을 쉽게 찾는 것이 더 쉽습니다. 이 규칙을 채택함으로써 여러 가지 질병의 몸에 경고합니다.
• 많은 과일과 채소를 많이 먹는 것 : 좋은 식단은 주로 과일과 채소가 풍부한 음식을 기반으로합니다. 비타민과 미네랄이 풍부하면 면역 체계를 강화합니다.
Satiated를 먹지 마십시오. 소화 장애를 피하기 위해 80 %가 될 때까지 식사를 멈추는 것이 좋습니다.
음식을 만드는 음식 목록
섬유 풍부한 음식 삭감
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