BHB: Breathing exercises, Wim Hof, Apnea training

Penerangan tentang BHB: Breathing exercises, Wim Hof, Apnea training

Tingkatkan kesihatan dan prestasi keseluruhan anda dengan mengikuti latihan pernafasan yang sederhana.
Mengapa Pranayama?
Pranayama adalah amalan kuno untuk mengawal nafas anda. Anda mengawal masa, tempoh, dan frekuensi setiap nafas dan tahan.
Tujuan latihan pernafasan adalah untuk menghubungkan badan dan minda anda. Ia juga membekalkan oksigen kepada tubuh anda sambil membuang toksin.
Apa faedah utama latihan pernafasan?
* Mengurangkan tekanan
* Meningkatkan kualiti tidur
* Meningkatkan kesedaran
* Mengurangkan tekanan darah tinggi
* Meningkatkan fungsi paru-paru
* Meningkatkan prestasi kognitif
* Mengurangkan keinginan rokok
Mengapa menahan nafas?
Di dunia sekarang ini, kebanyakan orang mengalami nafas di bawah tekanan kronik, menghirup karbon dioksida dan menghirup terlalu banyak oksigen.
Apabila anda menahan nafas, anda akan membina CO2 dan menguras O2 dalam aliran darah anda, yang membawa kepada keadaan hipoksia. Selama setengah abad yang lalu, saintis telah mengkaji kesan hipoksia. Sekarang ini adalah kaedah penyembuhan terapeutik yang terkenal yang dikenali sebagai Hypoxic Therapy.
Mengapa Jadual Apnea?
Para penyelam bebas menggunakan jadual apnea untuk meningkatkan masa tahan sehingga mereka dapat berenang lebih lama di bawah air. Menahan nafas berpanjangan adalah petunjuk yang baik untuk kesihatan umum dan keupayaan paru-paru anda. Semakin dalam keupayaan paru-paru anda, semakin lama anda dapat berlari, menyanyi, bercakap, berteriak, atau berenang tanpa kehabisan nafas.
Dengan senaman apnea dalam aplikasi, anda dapat meningkatkan masa tahan anda dengan ketara.
Apakah faedah utama menahan nafas?
* Mempelajari cara berehat yang mendalam
* Meningkatkan daya tahan fizikal dan prestasi
* Meningkatkan aktiviti otak: ingatan, perhatian, tumpuan
* Meningkatkan jangka hayat dengan memelihara kesihatan sel stem
* Meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan bakteria