Push-Ups Workout

- ကြီးစွာသောရင်ဘတ်နှင့်ခိုင်ခံ့သောလက်နက်များတည်ဆောက်ခြင်း။
5 ပတ်အတွင်း 5 မှ 100 ကျော်အထိတွန်းအားပေးမှုများပြုလုပ်ရန်။
အက်ပ်၏အသံနည်းပြသည်သင့်အားတွန်းအားပေးသည့်အခါသင်မည်မျှတွန်းအားပေးသည့်အခါမည်မျှတွန်းအားပေးသည်ကိုလမ်းညွှန်ပေးသည် ပြန်လည်စတင်ရန်နှင့်မည်သည့်အချိန်တွင်ပြန်လည်စတင်ရန်။
အောင်မြင်မှုအတွက်သော့ချက်သည်သင်လှုံ့ဆော်မှုကိုသင်လှုံ့ဆော်သည်။ app ၏စစ်မှန်တဲ့မှော်အတတ် - 'ကျန်းမာရေးသည်ကြွယ်ဝမှုသည်စည်းစိမ်ဥစ္စာ' ဟုဆိုသည်။
အင်္ဂါရပ်များ -
* အဆင့်လမ်းညွှန်: -
- PUPT-UPS ကိုစတင်သောအခါသင့်ဖုန်းကိုသတ်မှတ်ပါ။ သင်၏ဖုန်းအနီးရှိသင်၏မျက်နှာကိုရောက်ရှိရန်အလိုအလျောက်သင့်ဖုန်း၏ Proximity Sensor ကို အသုံးပြု. Push-Ups ကောင်တာကိုအလိုအလျောက်တိုးမြှင့်ပါ။ တစ်နေ့ 1 ကိုအလိုအလျောက်ပြုလုပ်ပါ။ သင်သည်သင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုပိုမိုတိုးမြှင့်ချင်လျှင်။ ဤအင်္ဂါရပ်တွင်သင်ကောင်တာအတွက်အကန့်အသတ်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်အတိုင်းအကန့်အသတ်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
* ငါတတ်နိုင်သမျှခြေလှမ်းများစွာပြုလုပ်နိုင်သည် - - သင်လိုချင်လျှင်, သင်လုပ်နိုင်သော COUP SETUP တွင်လက်ဝဲဘက်ခြမ်းကိုပွတ်ဆွဲပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်တွင်သင်အကန့်အသတ်မဲ့သောတွန်းအားပေးမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။
* ခေါင်းဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့ - -
ခေါင်းဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့ - - ဤအင်္ဂါရပ်တွင် - ဤအင်္ဂါရပ်တွင်သင်၏အကောင်းဆုံးသော push ups များကိုတွေ့နိုင်သည်။ ဒီနေရာမှာမင်းကမင်းကိုတွန်းအားပေးတဲ့တွန်းအားတွေဘယ်လောက်များများကိုသင်တွေ့နိုင်တယ်, ဤအင်္ဂါရပ်တွင်သင်၏ရာထူးကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။
* ရှယ်ယာရမှတ် - - - သင်အလုပ်ကိုလုပ်ပြီးတဲ့အခါသင်ဟာအခြားပညာရှိကယ်တင်ခြင်းကိုကြည့်ရှုနိုင်တဲ့အချိန်မှာမင်းကိုတွေ့နိုင်တယ် အနာဂတ်ရမှတ်အတွက်နှိုင်းယှဉ်ဘို့သင့်ရဲ့ပြခန်းသို့။