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Si eres delgado y necesitas aumentar de peso, puedes hacerlo de forma natural, sin recurrir a comer kilos y kilos de comida. Lo que necesitas es un régimen alimenticio equilibrado y lo bueno es que además tu organismo te lo agradecerá. Esta app Batidos para Subir de Peso Dietas para Ganar Peso te ayudara
En primer lugar, has de saber que uno de los errores más comunes de los que quieren subir de peso es comer alimentos ricos en grasas. Eso lo único que logra es aumentar las grasas “malas” en el organismo y a la vez, el colesterol y los triglicéridos en sangre, lo que después puede ocasionar problemas más graves como ataques cardíacos.
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Una dieta para aumentar de peso debe constar de 4 a 6 comidas por día. El objetivo es que consumas poca cantidad de alimentos cada vez y que en esas porciones puedas encontrar una gran “dosis” de calorías. Si tienes hambre entre cada comida, no dudes en ingerir una fruta o un snack. Tómate tu tiempo para comer, no lo hagas a las apuradas, cumple con la fórmula de “entrante, plato principal y postre” en el almuerzo y en la cena.
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First, you should know that one of the most common mistakes of those who want to gain weight is to eat fatty foods. So all that does is increase the "bad" fats in the body and at the same time, cholesterol and triglycerides in the blood, which can then cause more serious problems such as heart attacks.
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A diet to gain weight should consist of four to six meals per day. The goal is to consume small amounts of food at a time and that those portions can find a "dose" of calories. If you're hungry between meals, do not hesitate to eat a fruit or a snack. Take your time to eat, do not do it in a hurry, meets the formula of "starter, main course and dessert" at lunch and dinner.
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