Chest Workout For Men(30 days Workout Plan)

၏ဖော်ပြချက် Chest Workout For Men(30 days Workout Plan)

အကောင်းဆုံးရင်ဘတ်အတွက်အဆင်သင့်ပြင်ပါလေ့ကျင့်ခန်းအစားအစာအစီအစဉ်အက်ပ်ကိုတိုးမြှင့်ပါ။ ရင်ဘတ်တိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြီးထွားလာသည်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ အကယ်. သင်သည်ပိုမိုများပြားလာရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါကရင်ဘတ်တိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်ရင်ဘတ်တိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ရင်ဘတ်အရွယ်အစားကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နေပါကသင်မှားလိမ့်မည်။ ရင်ဘတ်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပြီးရက်ပေါင်း 30 အတွင်းရင်ဘတ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကြယ်ပွင့်များအတွက်ရင်ဘတ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည့်ရိုးရှင်းသောရင်ဘတ်ဆန့်ကျင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။ လူတိုင်းအတွက်ရင်ဘတ်တိုးမြှင့်ခြင်း
- 18 နှစ်မတိုင်ခင် 18 နှစ်မတိုင်မီ။
ရင်ဘတ်များစားစားရမည့်နေရာတွင်ရင်ဘတ်တိုးလာရန်လေ့ကျင့်ခန်း Boys နှင့် Girls များအတွက်ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ•ရင်ဘတ်တိုးမြှင့်ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများတိုးချဲ့ခြင်းများပါ 0 င်သည်။ •အမြင့်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်စူပါ Cobra Stop By ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းရင်ဘတ်မွေးစားပါ။ •ခြောက်သွေ့သောမြေရေကူးခြင်းနှင့် Cobra Stop
အမြင့်ဆုံးနှင့် Cobra Stretch
သည်အသင့်တွင်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းရင်ဘတ်ကြီးထွားလာခြင်း ယောက်ျားလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများ