Weight gain: diet and exercises in 30 days

၏ဖော်ပြချက် Weight gain: diet and exercises in 30 days

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်ကိုအစာရှောင်ခြင်းနှင့်လုံခြုံစိတ်ချရသောနည်းလမ်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သူမသည်သင်၏စွန့်ပစ်ခြင်းတွင်အစားအသောက်အစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်သိပ္ပံပညာပြသသည်။ ပရိုဂရမ်နှင့်ကပ်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကြီးလှပါလိမ့်မည်။ အ 0 တ်အထည်များ - အလေးချိန်ရရန်ခြေရာခံ
အလေးချိန်တိုးတက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ကိုယ်အလေးချိန်မြန်ချင်ပါသလား။ စိတ်ကျေနပ်မှုအလေးချိန်အပလီကေးရှင်းမရှိပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့, ဒီမှာအကောင်းဆုံးအကျိုးအမြတ်အတွက်သင့်ကိုကူညီဖို့သင်ရှာတွေ့နိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးအလေးချိန် app ပါ။ အကျိုးအမြတ်အပြည့်အ 0 အတွက်ကောင်းမွန်သောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။
အလေးချိန်မည်သို့ရနိုင်မည်နည်း။ အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အစားအသောက်များကိုအစာစားနိုင်သည့်အစားအစာများကိုပိုမို 0 တ်စားဆင်ယင်ခြင်းများသည် တစ်လကာလအတွင်းတစ်လအတွင်းတစ်လအတွင်းတစ်လအတွင်းတွင်တစ်လအတွင်းတွင် 10 ကီလိုဂရမ်စိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ Play, နံနက်စာ, နေ့လည်စာစားခြင်းနှင့်ရေခဲမုန့်များကိုအစာစားခြင်း, တစ်လအတွင်း -
လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်အပြီးတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ပြီး ABS, ခြေထောက်များနှင့်တင်ပါးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင်အကြံဥာဏ်များနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များပါရှိသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများအတွက်အလျင်အမြန်ကြီးထွားရန်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ကုသမှုများနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိရန်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်မှုပါ 0 င်သောအစီအစဉ်ကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ > အက်ပလီကေးရှင်းတွင်ကိုယ်အလေးချိန်များစွာပါ 0 င်သည်။ သို့မဟုတ် Zoloft ၏ Mioloft ကို Lexapro တွင်အသုံးပြုနေသည်
ကျွန်ုပ်တို့၏အလေးချိန်ရရန်အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏လျင်မြန်သောပြောင်းလဲမှုကိုရက်အနည်းငယ်အတွင်းသတိပြုမိလိမ့်မည်
ဝိသေသလက္ခဏာများ - အစာစားခြင်းအစီအစဉ်အတွက်ရက် 30 0 တ်စုံများနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင် 0 ယ်ခြင်းစာရင်းနှင့်နေ့စဉ်ရက်ပေါင်း 30 နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်အသုံးပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ areas ရိယာများ (ဝမ်းဗိုက်, ပေါင်, နေ့စဉ်မုန့်ညက်သတိပေးချက်