အပြည့်အဝကြံ့ခိုင်ရေးသည်နေ့စဉ်အသက်တာအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ဒီအက်ပလီကေးရှင်းက 1 ။ကြံ့ခိုင်ရေးသိုလှောင်တွက်ချက်မှုသည်သင် calnorie tracker တစ်ခုအနေဖြင့်စားသုံးသည့်ချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာများကိုသင်စိတ်ပူစရာမလိုပါ။လေ့ကျင့်ခန်းသည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်သည်။
3 ။အကျိုးကျေးဇူးများလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်တိကျသောလေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာပြက္ခဒိသဘောထားကိုပေးသည်။