Jennis

၏ဖော်ပြချက် Jennis

Jess Ennis-Hill မှကမ္ဘာ့အဆင့်မီသင်တန်းအစီအစဉ်များကိုဖန်တီးပြီးနည်းပြ။ Jennis CyClemping (သင်၏ရာသီလာခြင်းသံသရာသို့သင်၏လေ့ကျင့်ရေးကိုရေးဆွဲပါ) နှင့် Jennis Training (Fented Fitness နှင့် DEWNESS သင်တန်းများ) မှရွေးချယ်ပါ။
Jennis CyClempappappapping
Jessin Ennis Ennis-Hill-Hill နှင့်ဇီဝကွီဗေဒပညာရှင်များကဖန်တီးသည်။
ဒေါက်တာ Emma Ross သည်သင်၏သံသရာ, ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပန်းတိုင်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ထားသောကိုယ်ပိုင်လစဉ်အစီအစဉ်ကိုရယူပါ။ 5 မှ 40 မိနစ်မှစ. ကမ္ဘာ့အဆင့်မီနည်းပြအစည်းအဝေးများကိုခံစားပါ။ Plus အားကြီးသောနေ့စဉ်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုကျွမ်းကျင်သူနေ့စဉ်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုရယူပါ။ Smart ကိုစားပါ, ပိုမိုအားကောင်းလာပါ။ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအကြံပြုချက်များ, သင်၏ထူးခြားသောဟော်မုန်းပုံစံများ, စွမ်းအင်အဆင့်ဆင့်နှင့်စိတ်အခြေအနေများနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်ရလဒ်များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကိုက်ညီရန်ကွဲပြားခြားနားသောစည်းကမ်းချက်များ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစည်းအဝေးများနှင့်ပိုပြီး။ အစည်းအဝေးများအားလုံးသည်မိနစ် 5 မိနစ်မှ 40 ကြားတွင်ရှိသည်။
သင်၏ဟော်မုန်းများနှင့်စိတ်နေသဘောထားအပေါ်နေ့စဉ်ထိုးထွင်းသိမြင်မှု
သင်၏ကြွက်သားများ, ထို့အပြင်သင်၏ဟော်မုန်းများနှင့်မည်သို့အလုပ်လုပ်ရမည်နှင့် ပတ်သက်. လွယ်ကူခြင်း, အိပ်စက်ခြင်း, ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း, ပိုမိုကောင်းမွန်သောစားပါ။ သင်အများစုကိုလိုအပ်သည့်အခါအစည်းအဝေးများသို့ချိတ်ဆက်ထားသည်။
ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ
သင့်တော် 0 င်မှု, > အစက်အပြောက်ပုံစံများကိုခြေရာခံခြင်း, အစက်အပြောက်ပုံစံများကိုခြေရာခံခြင်း, Jess Ennis Hill ၏ကမ္ဘာ့အဆင့်မီသင်တန်းများကိုလက်လှမ်းမီသောအစီအစဉ်များသို့လှည့်ခြင်းဖြင့်သင့်အားပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည့်လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်ကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခြင်းနှင့်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိရန်။
အသင်း 0 င်မှုသည်သင်ဝင်ရောက်ခွင့်ပေးသည်။
World Class Prolasss
5 မိနစ်မှ 40 မိနစ်မှ 40 မိနစ်မှ 4 မိနစ်မှ 40 မိနစ်အထိဖန်တီးပြီး, r လှုံ့ဆော်မှုနှင့်စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုခံစားပါ။
ရက်ပေါင်း 30 စိန်ခေါ်မှုများကိုသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်နှင့်ကိုက်ညီပါကကျွမ်းကျင်သူအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပါ။ ရက်ပေါင်း 30, AB, Kick-Start သို့မဟုတ်ခံစားမှုကောင်းသည့်စိန်ခေါ်မှုများမှရွေးချယ်ပါ။
အစည်းအဝေးအသစ်များသည်အပတ်တိုင်းထည့်သွင်း
သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုဆက်လက်ထားရှိရန်နှင့်စည်းကမ်းအသစ်များကိုဆက်လုပ်ပါ, ရက်သတ္တပတ်။
ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ
ကြံ့ခိုင်ရေး,