Упражнения для похудения дома

၏ဖော်ပြချက် Упражнения для похудения дома

အိမ်၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများစုဆောင်းခြင်း။
>
font>
★
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းစက်ဘီး - အိမ်တွင် 'font color = "# 2493D7"> ★
သည်အိမ်တွင်းသုံးရန် Eltiptical Simulator ကိုရွေးချယ်ပါ။
★
gakk-squats: Barbell နှင့်
strawing simulator ကိုအစားထိုးခြင်းထက် Execution Technique တွင် -
★
အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ထုတ်လုပ်သူများနှင့်ရောင်းသူများ၏အကြံပြုချက်များ
★
သည်အိမ်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ရွေးချယ်ခြင်းသည် Simulator ကိုရွေးချယ်သည် အနည်းငယ်သာအသုံးဝင်သောသိကောင်းစရာများ
★
သည်အမျိုးသားများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အိမ်နှင့် Simulatory Room
★
နောက်ကျောအိမ်မှာနှင့် ပစ္စည်းကိရိယာများအားကစားရုံ
★
ခန်းမနှင့်အိမ်တွင်း၌ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အိမ်) နှင့်အိမ်တွင်း) နှင့်အိမ်
★
ကိုထိရောက်စွာရွေးချယ်သည် အိမ်တွင်ပါးလွှာခြင်း - ပိုကောင်းတာကဘာလဲ
★
ကိုနှိပ်ပါ။
★
treadmill နှင့်ဘဲလ်တိကျတဲ့ Simulator ၏နှိုင်းယှဉ်ခြင်း: ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ပိုမိုထိရောက်စွာ
★
ကို Simulator: Belly မှအဆီကိုအဆီအဆီများ font color = "# 2493D7"> ★
အားကစားရုံနှင့်နှစ်ဖက်စလုံးတွင် STIMMMING SIMULator များ - အိမ်တွင်းနှင့်အားကစားရုံများမှာဘာကောင်းလဲ, အားကစားခန်းမတွင်ထိရောက်သောနှင့်အိမ်တွင်း
>
လမ်း Simulators: လမ်းပြင် Simulators - ဘယ်ဘက်မှာရှိတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာလဲ။
★
slimming လေ့ကျင့်ခန်း ဘီယာနှင့်တင်ပါး: အိမ်တွင်နှင့် Simulatory Hall
★
အားကစားခန်းမထဲမှာပါးလွှာသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ယောက်ျားမိန်းမတို့အတွက်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ
★
လက်နှင့်ပခုံးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အိမ်ဖော်အစည်းအဝေးများနှင့်အားကစားခန်းမအတွက်ရှုပ်ထွေးသောနေရာကိုဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။
★
I ★
ကိုသုံးပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှု
★
ဘဲန်းစင်ခြင်းစိုင်းထီးဆိုင် - ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်အနီးစပ်ဆုံးသင်တန်းအစီအစဉ်များအတွက်အကြံပြုချက်များ
👍
Slimming လေ့ကျင့်ခန်းများမှဖတ်ရန်ယခု> ယခုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။