get self help anger tips

၏ဖော်ပြချက် get self help anger tips

ဒေါသသည်ပုံမှန်ကျန်းမာသောစိတ်ခံစားမှုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုထိန်းချုပ်ရန်အခက်တွေ့ရန်အခက်တွေ့ပါကပြ a နာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
"မင်းဒေါသကိုသင်ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးမင်းမှာမင်းမှာတာဝန်ရှိတယ်, ဒေါသထွက်နေခြင်း။
"လူတိုင်းသည်အမျက်ဒေါသကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုရှိကြသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားပြောပြခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုစိတ်အေးအေးထားပါ သင်၏အမျက်ဒေါသသည်နိမိတ်လက္ခဏာများနိမိတ်လက္ခဏာများကိုနိမိတ်လက္ခဏာများကိုနိမိတ်လက္ခဏာများပြသသည်။ သင်၏ပခုံးများတွင်တင်းမာမှုများကဲ့သို့သောအခြားလက္ခဏာများကိုသင်သတိပြုမိပေမည်။ Isabel က "ဒီနိမိတ်လက္ခဏာတွေကိုမင်းသတိထားမိရင်မင်းမှာထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးနေပြီဆိုရင်အခြေအနေကနေထွက်ပါ။
10 ခုကိုရေတွက်ခြင်းအားဖြင့်သင်အအေးမိရန်အချိန်ပေးသည် သငျသညျပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားနိုင်ပြီးထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်ဖို့တွန်းအားပေးကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။
ဖြည်းဖြည်းချင်းရှူရှိုက်မိပါ။
သင်အသက်ရှူခြင်းထက်အသက်ရှည်အောင်လုပ်ပါ။ Isabel ဤသို့ပြောပြသည် - "မင်းစိတ်ဆိုးနေချိန်မှာမင်းဟာမင်းကိုအလိုအလျောက်ရှူရှိုက်မိပြီးလှည့်ကွက်ကတော့အသက်ရှူဖို့ပါ။ "ဒါကမင်းကိုထိထိရောက်ရောက်စိတ်အေးအေးဆေးဆေးနေပြီးမင်းကိုပိုပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားမိတာဖြစ်လိမ့်မယ်။ ရေရှည်တွင်ဒေါသကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း
ရေရှည်တွင်သင်အသိအမှတ်ပြုပြီးသင်စိတ်အေးအေးဆေးဆေးနေကြောင်းသင်အသိအမှတ်ပြုနိုင်သည် ယေဘုယျအားဖြင့်သင်၏ဒေါသကိုပိုမိုထိန်းချုပ်ရန်နည်းလမ်းများကိုကြည့်ခြင်း။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အမျက်ဒေါသဖြင့်ကူညီနိုင်သည်။
ပြေးခြင်း, ရေကူးခြင်း, ရေကူးခြင်း, ယောဂနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်မှုသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည့်လုပ်ဆောင်မှုများအနည်းငယ်သာဖြစ်သည်။ "သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရန်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်" ဟု Isabel ဟု Isailel ဟု Isailel ဟု Isaabel ကပြောကြားသည်။ အလုံအလောက်အိပ်ပါ။ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အရက်သည်အမျက်ဒေါသပြ problems နာများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ Isabel ဤသို့ပြောပြသည် - "သူတို့ကစိတ်ဓာတ်ကျစေတယ်, တကယ်တော့ကျွန်တော်တို့ကိုစိတ်ဆိုးတဲ့အခါလက်မခံနိုင်တဲ့အရာတွေကိုလက်မခံနိုင်မှုကိုရပ်တန့်ဖို့တားဆီးဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုတားဆီးဖို့လိုတယ်။
ရေးသားခြင်း, တေးဂီတ, ကခုန်ခြင်း, အမျက်ဒေါသခံစားချက်။
သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နှင့်သင်၏ခံစားချက်များကိုဆွေးနွေးခြင်းသည်အသုံးဝင်သောရှုထောင့်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်ကိုပြသနိုင်အောင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
Isabel က " "'မမျှတဘူး, ဒါမှမဟုတ်ဒီလိုလူတွေဟာလမ်းပေါ်မှာမဖြစ်သင့်ဘူး' ဆိုတဲ့အတွေးတွေကတော့လမ်းပေါ်မှာမဖြစ်သင့်ဘူး။
ဒီလိုမျိုးစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုကမင်းကိုလုပ်တာကိုအာရုံစိုက်စေလိမ့်မယ် ဒေါသထွက်နေတယ် ဤအတွေးများကိုသွားကြပါစို့။ စိတ်အေးအေးဆေးဆေးနေရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။
အမြဲတမ်း) သင်အမြဲတမ်းလုပ်ပါ။ ("မင်းငါ့စကားကိုဘယ်တော့မှနားမထောင်ဘူး")
"မင်းလိုချင်တာကိုလုပ်သင့်တယ်" (သို့) "မင်းလုပ်ချင်တာကိုလုပ်သင့်တယ်" ဒါမှမဟုတ် "မင်းကလမ်းပေါ်မှာမနေသင့်ဘူး") 'T ("ငါအချိန်မရောက်ရအောင်" သို့မဟုတ် "ငါနောက်ကျမနေရပါ။ ")
မမျှတဘူး " > ဤနေရာတွင်ပိုမိုသိရှိရန်
US Note 5 *****