အားကစားသည်ရောဂါများကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်အနာဂတ်ရောဂါများအတွက်ကာကွယ်နိုင်ရန်အတွက်အရေးအကြီးဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုလူသိများသည်။အားကစားကိုဆက်လက်ကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့်သာသတိပြုမိရန်သိသာထင်ရှားသည်။ အားကစားသည်ကုသမှုတွင်တိုက်ရိုက်ကုသမှုခံယူရန်နှင့်အကူအညီတောင်းရုံမျှသာမဟုတ်ပါ။ မိဘများနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်လျှောက်လွှာမျှဝေရန်မမေ့ပါနှင့်