Podciąganie

Opis Podciąganie

Podciąganie na drążku to jedno z najlepszych ćwiczeń które możemy wykonać. Jest jednym z głównych elementów treningu street workout czy kalisteniki.
Rozbudowuje zarówno mięśnie pleców, ramion czy w mniejszym stopniu mięśnie klatki piersiowej. Dzięki regularnemu podciąganiu można bez problemu utrzymać muskularną sylwetkę. Program został napisany w celu dołączenia treningu podciągania do regularnych treningów.
Podstawowe funkcje programu:
★ Program buduje plany treningowe na podstawie rzeczywistych testów, nie aproksymacji.
★ Generowanie programów różnorodnych treningowych o trudności zadanej przez ćwiczącego.
★ Program wyznacza przerwy regeneracyjne pomiędzy treningami (w zależności od zaawansowania).
★ Można samodzielnie zmieniać natężenie planów treningowych (regeneracja, trening zachowawczy, trening , ciężki trening, maksymalny wysiłek).
★ Stoper do kontroli treningów.
★ Każdy wygenerowany plan treningu jest inny w celu uniknięcia adaptacji mięśniowej.
★ Pełna kontrola zarówno nad planami treningowymi jak i możliwość sterowania treningiem w trakcie.
★ Można używać własnych planów treningowych.
★ Do planowania treningów został utworzony graficzny edytor.
★ Kontroler treningów został skonstruowany tak, że powinien obniżać stres związany z oczekiwaniem na kolejną serię. Pozwala to skoncentrować się na treningu.
★ W każdym momencie podczas treningu można zmienić decyzję (np. skrócić przerwy treningowe).
★ Statystyki treningów.
★ Powiadomienia o treningach (można włączyć w preferencjach).