Ini benar, kalau. 30,000+ Pengguna mendownload SMOOTH versi terbaru di 9Apps secara gratis! Aplikasi ini sangat banyak digunakan. Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2018-09-27. Dapatkan versi terbarunya sekarang!
Apa Itu Kalori Masuk Dan Kalori Keluar?
Kalori masuk adalah kalori yang kita dapatkan dari asupan makanan yang kita konsumsi
Kalori keluar adalah kalori yang terbakar dari aktivitas atau olahraga yang kita lakukan
Rumus Naik Turunya Berat Badan, jika:
1. Kalori masuk > kalori keluar : berat badan naik.
2. Kalori masuk = kalori keluar : berat badan seimbang.
3. Kalori masuk < kalori keluar : berat badan turun!
Jadi untuk menurunkan berat badan, kalori masuk harus lebih kecil dari kalori keluar. Semakin besar selisih kalori masuk dan kalori keluar, semakin besar perubahan berat badan yang saya alami.
Diet vs Olahraga - Manakah Yang Lebih Baik?
600 Sit-up setara dengan 120 kalori.
1 sendok minyak goreng setara dengan 120 kalori.
Manakah yang lebih mudah dilakukan? Melakukan 600 Situp atau mengurangi 1 sendok minyak goreng? Oleh karena itu diet sehat adalah kunci utama Eric untuk menurunkan berat badan.
Fakta: Anda membutuhkan 37.500 Sit-up untuk membakar 1 KG lemak. Wah kalau begitu percuma dong melakukan puluhan ribu sit-up setiap hari?
Seperti Apakah Diet Sehat Itu?
Makanan terbagi menjadi 3 bagian - protein, karbohidrat dan lemak.
1 gram protein : 4 kalori
1 gram karbohidrat : 4 kalori
1 gram lemak atau minyak : 8 KALORI!
Lemak 2X lipat lebih menggemukan dibanding protein dan karbohidrat. Jika saya mengurangi 100 gram protein atau karbohidrat, maka saya hanya mengurangi 400 kalori. Banyak orang berusaha diet rendah karbohidrat dengan tidak makan nasi, namun menggurangi 100gr karbohidrat hanya mengurangi 400 kalori, sedangkan mengurangi 100 gram lemak sama dengan membakar 800 kalori!
Minyak goreng adalah 100% lemak - STOP Menggunakan Minyak Goreng Berlebih!
Ingat! 1 sendok minyak goreng setara dengan 600 sit-up! Berapa sendokminyak goreng yang kita gunakan ketika memasak telur, nasi goreng atau bakwan goreng?
Tidak heran bila banyak orang yang gagal menurunkan berat badan walaupun sudah olahraga dan mengurangi asupan makanan, namun masih menggunakan minyak goreng.
Bagaimana Cara Memasak Tanpa Minyak Goreng?
Mudah sekali! Solusi yang Eric gunakan adalah dengan menggunakan SMOOTH. Dengan menggunakan SMOOTH, Eric tidak perlu lagi minyak goreng berlebih untuk memasak.
Cukup semprotkan SMOOTH ke permukaan wajan, masukan makanan dan mulai memasak. Hasilnya, makanan menjadi lebih sehat, rendah kalori dan bebas lemak!
Apa itu SMOOTH?
SMOOTH terbuat dari Extra Virgin Olive Oil yang bagus untuk kesehatan. 100% natural dan halal.
SMOOTH mengandung 0 kalori. Mengapa? Karena jumlah kalori setiap kali memasak kurang dari 1 kalori, maka oleh badan FDA dibulatkan menjadi 0 kalori
SMOOTH dapat digunakan untuk memasak semua jenis makanan kecuali yang bertepung seperti pisang goreng atau ayam KFC. Kalau mau diet, jangan makan yang bertepung ya.
SMOOTH dapat dipesan melalui online - harga online lebih murah dibanding harga supermarket.
Contoh Pola Makan:
Pagi: 5 Putih Telur + Bayam atau Brokoli
Siang: 150gr Dada Ayam + Bayam atau Brokoli
Malam: 150gr Dada Ayam + Bayam atau Brokoli
*semua masakan dimasak dengan SMOOTH. Anda dapat mengganti dada ayam dengan daging ikan atau daging sapi. Ingat! Eric tidak 100% mengikuti menu diet diatas. Eric mengikuti paling tidak 80% menu diet diatas, sisanya Eric makan dirumah makan ketika diajak teman atau keluarga.
PENTING!
Hindari menggunakan minyak goreng sama sekali.
Kunyah makanan paling tidak 10x sebelum ditelan.
Gunakan sendok kecil atau sendok teh untuk makan.
Bagi Anda yang juga ingin menurunkan berat badan, Eric merekomendasikan Anda untuk mulai menggunakan SMOOTH setiap hari. Berhenti menggunakan minyak goreng sama sekali dan mulai gunakan SMOOTH untuk memasak!
Ingat! Rahasia menurunkan berat badan terletak pada diet sehat, bukan olahraga gila-gilaan. Rahasia diet sehat dapat Anda lakukan ketika Anda berhenti mengkonsumsi lemak jahat dari minyak goreng, bukan hanya sedekar mengurangi jumlah makanan. Mulai hidup baru Anda yang tubuh yang sehat, segar dan bebas penyakit.
Is That Calorie Entered And Calories Out?
Incoming calories are the calories we get from the food intake we consume
Out calories are calories burned from activities or sports that we do
Formula Increases in Weight Loss, if:
1. Calories in> calories out: weight gain.
2. Incoming calories = calories out: balanced body weight.
3. Calories enter
So to lose weight, incoming calories must be smaller than calories out. The greater the difference in incoming calories and calories out, the greater the change in body weight that I experience.
Diet vs. Sports - Which Is Better?
600 Sit-ups are equivalent to 120 calories.
1 tablespoon of cooking oil is equivalent to 120 calories.
Which is easier to do? Do 600 situps or reduce 1 tablespoon of cooking oil? Therefore a healthy diet is Eric's main key to losing weight.
Fact: You need 37,500 sit-ups to burn 1 KG of fat. Wow, if it's so useless, do tens of thousands of sit-ups every day?
What Is a Healthy Diet?
Food is divided into 3 parts - protein, carbohydrates and fat.
1 gram of protein: 4 calories
1 gram of carbohydrates: 4 calories
1 gram of fat or oil: 8 CALORIES!
Fat is 2x more fattening than protein and carbohydrates. If I reduce 100 grams of protein or carbohydrates, then I only reduce 400 calories. Many people try low carbohydrate diets without eating rice, but reducing 100 grams of carbohydrates only reduces 400 calories, while reducing 100 grams of fat is equal to burning 800 calories!
Cooking oil is 100% fat - STOP Using Excessive Cooking Oil!
Remember! 1 tablespoon of cooking oil is equivalent to 600 sit-ups! How much fried oil spoon we use when cooking eggs, fried rice or fried bakwan?
No wonder many people fail to lose weight even though they have exercise and reduce food intake, but still use cooking oil.
How to cook without cooking oil?
So easy! The solution that Eric uses is to use SMOOTH. By using SMOOTH, Eric doesn't need more cooking oil for cooking.
Simply spray the SMOOTH to the surface of the pan, add food and start cooking. As a result, food becomes healthier, low in calories and fat free!
What is SMOOTH?
SMOOTH is made from Extra Virgin Olive Oil which is good for health. 100% natural and halal.
SMOOTH contains 0 calories. Why? Because the number of calories each time cooking is less than 1 calorie, the FDA is rounded up to 0 calories
SMOOTH can be used to cook all types of food except those with starch like fried bananas or KFC chicken. If you want to diet, don't eat starchy ones.
SMOOTH can be ordered online - online prices are cheaper than supermarket prices.
Example of Diet:
Morning: 5 White Eggs + Spinach or Broccoli
Afternoon: 150gr Chicken Breast + Spinach or Broccoli
Night: 150gr Chicken Breast + Spinach or Broccoli
* All dishes are cooked with SMOOTH. You can replace chicken breast with fish or beef meat. Remember! Eric is not 100% following the diet menu above. Eric follows at least 80% of the diet menu above, the rest Eric eats at the restaurant when invited by friends or family.
IMPORTANT!
Avoid using cooking oil at all.
Chew food at least 10 times before swallowing.
Use a small spoon or teaspoon to eat.
For those of you who also want to lose weight, Eric recommends that you start using SMOOTH every day. Stop using cooking oil altogether and start using SMOOTH for cooking!
Remember! The secret to losing weight lies in a healthy diet, not crazy sports. The secret to a healthy diet can you do when you stop consuming bad fats from cooking oil, not just to reduce the amount of food in a bloom. Start your new life with a healthy, fresh and disease free body.
Rahasia Turun Berat Badan
9Apps 4.9
