5 Minute Planks Workout

Описание для 5 Minute Planks

Первый магазин бесплатных приложений, игр&видео. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию 5 Minute Planks в 9Apps бесплатно каждую неделю! Это приложение было очень смешно. Это горячее приложение было выпущено в 2017-05-29. 9Apps верит, что вы можете проводить весёлое время с этом интересном приложением.
Очень простой в использовании счетчик для известного пятиминутного Plank упражнения. Вы знаете, что следующая позиция и когда, чтобы изменить его.
Пятиминутного Plank использует относительную пассивность, чтобы бросить вызов мышцы живота и укрепить их. Через пять минут вы получите осуществить столько частей, сколько возможно мышечной стенки. Результат: сильный абс, сильный сердечник, больше мощности, улучшение координации ... плюс вы получите, чтобы хорошо выглядеть на пляже.
То, что он работает: Abs, грудь, ягодицы, нижняя часть спины и ядро
Совет: Для того, чтобы получить максимальную отдачу от времени в этом упражнении, напряженной брюшной группы мышц при каждом повторении.
Упражнения:
- Базовая планка - 60 секунд
- Колено дощечки - 30 секунд
- Одна нога поднял планку - 30 секунд
- Другая нога поднял дощечки - 30 секунд
- Одна сторона доски - 30 секунд
- Другая сторона дощечки - 30 секунд
- Базовая планка - 30 секунд
- Колено дощечки - 30 секунд
Очень простой в использовании счетчик для известного пятиминутного Plank упражнения. Вы знаете, что следующая позиция и когда, чтобы изменить его.
Пятиминутного Plank использует относительную пассивность, чтобы бросить вызов мышцы живота и укрепить их. Через пять минут вы получите осуществить столько частей, сколько возможно мышечной стенки. Результат: сильный абс, сильный сердечник, больше мощности, улучшение координации ... плюс вы получите, чтобы хорошо выглядеть на пляже.
То, что он работает: Abs, грудь, ягодицы, нижняя часть спины и ядро
Совет: Для того, чтобы получить максимальную отдачу от времени в этом упражнении, напряженной брюшной группы мышц при каждом повторении.
Упражнения:
- Базовая планка - 60 секунд
- Колено дощечки - 30 секунд
- Одна нога поднял планку - 30 секунд
- Другая нога поднял дощечки - 30 секунд
- Одна сторона доски - 30 секунд
- Другая сторона дощечки - 30 секунд
- Базовая планка - 30 секунд
- Колено дощечки - 30 секунд
6 причин, чтобы начать обучение:
1. Построить себе сокрушительный форму тела - потому что нет больше чувства, чем смотреть в зеркало и просто в восторге от того, что вы видите.
2. Хвастовство вокруг о ваших тонированное мышц - низкий уровень жира в организме, заметное определение мышц и формы, но не имеет существенного значения размеров мышц
3. Держите ваше сердце сильным и здоровым - потому что ваше сердце мышцы также и он становится все сильнее и здоровее, если вы живете активной жизнью.
4. Четкое и красивая сияющая кожа - вам не придется больше беспокоиться о celulite когда ты полуголая на пляже. Нет больше кожа покрытый ямочками выходит из вашего купальника.
5. Уменьшить стресс, беспокойство и бороться с депрессией - регулярное обучение является ключевым для вашей головы так же, как это для вашего сердца и расслабить вас, делая вас более спокойным, борьба с депрессией и рассеивать стресс.
6. счастливей душу и большую улыбку - вы будете чувствовать, что вы наконец-то делает что-то для себя.
БОНУС: Улучшение вашей живой жизни! Вы знаете упражнение хорошо для вас, но вы знаете, как лох? Он загружается ваш Enery и улучшает ваше настроение и регулярно exercing ставит искру в вашей личной жизни.