Home Workout - Fitness at home

การออกกำลังกายที่บ้านมีรูทีนการฝึกอบรมด้วยเสียงมากกว่า 50 แบบที่คุณสามารถใช้ในการออกกำลังกายที่บ้านและไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เพียงแค่ลงทุนไม่กี่นาที
คุณจะพบ:
& วัว; กิจวัตรการฝึกน้ำหนัก
& วัว; การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
& วัว; แบบฝึกหัดที่เข้มข้น (HIIT) เพื่อลดน้ำหนักและโทนสี
& วัว; กิจวัตรการออกกำลังกายสั้น ๆ (Tabata)
& วัว; รูทีนการฝึกอบรมที่มุ่งเน้น: การออกกำลังกายสำหรับขาแขน ABS และร่างกายทั้งหมดและวัว; แบบฝึกหัดน้ำหนักตัว
ในการออกกำลังกายที่บ้านคุณจะได้พบกับการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อปรับแต่งร่างกายของคุณแบบฝึกหัดหลักและการยืดกล้ามเนื้อ คุณสามารถเลือกระหว่างกิจวัตรสำหรับผู้เริ่มต้นระดับกลางและขั้นสูงเพื่อให้พอดีกับระดับและวัตถุประสงค์ของคุณ
การออกกำลังกายทั้งหมดมีภาพเคลื่อนไหวและคำอธิบายที่สมบูรณ์เพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะดำเนินการในวิธีที่ถูกต้องฟรี
HIIT (การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง) เป็นแบบจำลองการฝึกอบรมซึ่งช่วงเวลาที่มีความเข้มต่ำจะถูกสลับกับช่วงความเข้มสูงอื่น ๆ ด้วย HIIT คุณสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันสองประการ: มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเพิ่มความต้านทานต่อแอโรบิกและแบบไม่ใช้ออกซิเจน
Tabata เป็นระบบการฝึกอบรม HIIT ที่ประกอบไปด้วยกิจวัตรสั้น ๆ แต่ความเข้มสูงมาก พบว่าสามารถรับผลลัพธ์เดียวกันกับการฝึกอบรม Tabata 4 นาทีกว่าการฝึกอบรม 60 นาทีด้วยความเข้มปานกลาง
สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของคุณเอง!
พร้อม Home Workout You สามารถสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณเองเพื่อออกกำลังกายที่บ้านในขณะที่มีความสนุกสนาน ปัจจุบันแอปพลิเคชันมีแบบฝึกหัดฟรีมากกว่า 170 แบบและเราจะเพิ่มมากขึ้นทุกวัน
คุณสมบัติ
& วัว; กิจวัตรการฝึกอบรมด้วยเสียงนำทาง
& วัว; สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง
& Bull; สร้างแผนการฝึกอบรม 30 วันของคุณเองเพื่อลดน้ำหนักหรือโทนเสียง
& วัว; ควบคุมประวัติของคุณด้วยปฏิทินการฝึกอบรม
& วัว; ติดตามน้ำหนักของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
ดาวน์โหลดแอพฟรีและเริ่มแผนการออกกำลังกายที่บ้านตอนนี้!