পরিমিত সুষম খাবার এবং ব্যায়াম সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যে পরিমান ক্যালোরি গ্রহন করি তা যদি পুরোপুরি বার্ন না করি তবে তা মুটিয়ে যাওয়া সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। এছাড়াও সুষম খাবারগুলি সঠিক পরিমাণে খাওয়া উচিত। এজন্য খাবারের পুষ্টি মান অনুসারে কোন খাবার কি পরিমানে খাওয়া উচিৎ এবং প্রতিদিন কি কি এক্টিভিটি / ব্যায়াম করা উচিৎ সেটা আপনি স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর অ্যাপটির মাধ্যেমে জানতে পারবেন৷ এছাড়াও সুস্থ ও স্বাস্থ্যবান থাকার জন্য এই অ্যাপটি আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করবে।
স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর অ্যাপটি দিয়ে আপনি নিম্নলিখিত সুবিধা গুলো পাবেন:
১. উচ্চতা এবং ওজন অনুসারে আপনার সাস্থের অবস্থা কেমন এবং আপনার ওজন কত হওয়া উচিৎ তা জানতে পারবেন৷
২. বয়স অনুসারে বাচ্চাদের ওজন এবং উচ্চতা কেমন হওয়া উচিৎ তা জানতে পারবেন৷
৩. আপনার শরীরের চর্বি মুক্ত ভর (LBM) এবং মৌলিক জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজনিয় ক্যালিরি (BMR) ক্যালকুলেট করতে পারেন।
৪. অ্যাক্টিভিটি লেভেল / দৈনিক ক্রিয়াকলাপের স্তর অনুসারে আপনার প্রতিদিন কি পরিমাণ ক্যালোরি এবং প্রোটিন প্রয়োজন তা ক্যালকুলেট করতে পারেন৷
৫. আপনি যদি ওজন বাড়াতে বা হ্রাস করতে চান তবে আপনি ক্যালকুলেট করতে পারবেন কি পরিমান ক্যালোরি এবং প্রোটিন খাদ্য তালিকায় যুক্ত করতে বা কমাতে হবে।
৬. বিভিন্ন খাবারের পুষ্টিগুন সম্পর্কে জানতে পারেন এবং নতুন খাদ্য তালিকায় যুক্ত করতে পারবেন।
৭. খাদ্য তালিকা থেকে আপনার দৈনিক আহারের তালিকার জন্য খাবার বেছে নিতে পারবেন। এবং আপনার প্রয়োজনিয় ক্যালোরির জন্য খাদ্যের পরিমাণ ও পুষ্টি গণনা করতে পারবেন৷
৮. আপনি শরীরের বিভিন্ন অংশের জন্য ব্যায়াম সম্পর্কে ছবির মাধ্যমে জানতে পারবেন।
৯. স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটরে প্রদত্ত রুটিন অনুসরণ করে অথবা নতুন রুটিন তৈরি করে নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারবেন।
এছাড়াও নানা ভাবে এটি আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে৷
9Apps 4.9
