Maaari mong subaybayan ang mga calories na sinunog at pag -unlad ng pagbaba ng timbang sa tsart.Walang kinakailangang gym o kagamitan.Gumamit lamang ng iyong sariling timbang ng katawan upang palakasin ang mga bahagi ng katawan at makakuha ng mga matatag na kalamnan.Magagandang abs
☆ nang walang anumang kagamitan, madali kang mag -ehersisyo sa bahay o saanman.