Ang rehabilitasyon ay isang paggamot o paggamot na idinisenyo upang mapadali ang proseso ng pagbawi mula sa pinsala, karamdaman, o sakit sa normal na kondisyon hangga't maaari. Ang isang tamang at sapat na programa sa rehabilitasyon ay maaaring baligtarin ang maraming mga kondisyon ng hindi pagpapagana o maaaring makatulong sa mga pasyente na makayanan ang mga kakulangan na hindi mababaligtad ng pangangalagang medikal.
Mga pagsasanay sa leeg para sa pisikal na therapy: Ang mga pagsasanay sa leeg ay makakatulong sa iyo na magpalabas ng pag-igting, tightness, at paninigas. Maaari silang mabawasan ang sakit at dagdagan ang kakayahang umangkop. Ang isang malakas na leeg ay maaaring makatulong upang maiwasan ang leeg at servikal na pinsala sa gulugod pati na rin.
Mga ehersisyo sa balikat: sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan na nakapalibot sa balikat, kabilang ang pampasikaan na sampal at mga kalamnan sa pag-stabilize ng balikat, ang joint ng glenohumeral ng balikat ay nagiging mas matatag. Ang katatagan na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang dislokasyon ng buto pati na rin ang protektahan ang mga buto mula sa epekto at alitan, sa gayon pagbabawas ng sakit. br> tuhod pagsasanay: ang pinaka-epektibong paraan upang magpakalma sakit sa iyong mga joint ng tuhod ay lamang upang makakuha ng paglipat, woods sinabi- "paglalakad, tubig aerobics, pagbibisikleta, swimming, yoga, at lakas ng pagsasanay lahat ng tulong mapabuti ang mga sintomas na nauugnay sa sakit sa tuhod ng arthritis at tuhod sakit sa pangkalahatan. "
Paa ehersisyo: Ang pagpapanatiling malakas at kakayahang umangkop sa iyong mga paa ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng sakit sa paa at bukung-bukong, mabawasan ang sakit ng kalamnan, mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan ng paa, at panatilihing aktibo ka.
Upang malaman ang higit pa at alamin ang tungkol sa rehabilitasyon I-download ang aming app at kumonekta sa amin.
9Apps 4.9
