Profesyonel fitness koçları tarafından tasarlanan kol egzersizi, dünyadaki insanların daha güçlü silah almasına yardımcı olmak için yaratılmıştır. Kol kasları geliştirmek için kısa ve etkili kol egzersizleri sunar.
Günde sadece 10 dakika olan pazı ve triceps pompalanacaktır. Hiçbir ekipman gerekmez, tüm egzersiz programları evde vücut ağırlığınızla gerçekleştirilebilir.
Farklı seviyelerde egzersiz planı
2 Egzersiz planlarının seviyeleri, adım adım kol kasları oluşturmanıza yardımcı olur. Yeni başlayan bir veya profesyonel olsanız, sizin için uygun olan antrenmanları bulabilirsiniz. Her gün taze ve heyecan verici tutmak için her gün farklı egzersizler hazırlanır.
30 günlük egzersiz rutinleri
Net bir hedef belirledikten sonra muhteşem sonuçlar elde edilecek. Kol Egzersizi, sistematik ve bilimsel 30 günlük egzersiz rutinleri sağlayarak egzersiz hedeflerini ayarlamanıza yardımcı olur. Egzersiz yoğunluğu yavaş yavaş artar, böylece günlük bir alışkanlık egzersiz yapabilirsiniz. En iyi sonuçları elde etmek için egzersiz programımızı takip etmenizi şiddetle tavsiye ederiz.
Evde kişisel antrenörünüz, kişisel bir eğitmen çok pahalı mı? Spor salonuna gitme vakti yok mu? Kol Egzersizi, kişisel antrenörün evde. Yüksek yoğunluklu devre eğitim prensibine dayanarak, bu antrenmanlar spor egzersiz programı kadar etkilidir.
Animasyonlar ve video rehberleri, her egzersizin animasyon ve video gösterileri ile birlikte gelir ve ayrıca antrenör ipuçları (TTS) Nasıl nefes alırsınız, yaralanmaları nasıl önlenir ve egzersizi nasıl gerçekleştirilir. Tıpkı cebinizde kişisel antrenörünüz gibi! Ekipman gerekmez, böylece egzersizlerinizi herhangi bir zamanda evde veya her yerde kolayca yapabilirsiniz.
Diyet İpuçları, size sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yemeyi öğreten diyet ipuçları ve iyi oluşturmanıza yardımcı olan sağlık ipuçları alışkanlıklar ve uygun tutun.
Erkekler için Kısa ve Etkili Kol Egzersizleri Efektini En üst düzeye çıkarın
√ Her alıştırmada özel ipuçları Daha iyi sonuçlar almak için doğru formu kullanmanıza yardımcı olur
√ Vücut ağırlığı ile yapılan tüm egzersizler
√ BICEPS, TRICEPS, Önkol, Etc için egzersizler
√ Isınma ve germe rutinleri
√ Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği
√ Yavaş yavaş egzersiz yoğunluğunu arttırır
√ Hem başlangıç için uygun Ve Pro, Erkekler ve Kadınlar
Egzersiz Hatırlatmanızı Özelleştirin
Eğitim İlerlemesini Otomatik Olarak Kayıtlar
Ağırlıksız Kol Egzersizi
Ağırlıksız Etkili Kol Egzersizini Arayın, Kadınlar veya Kol Egzersizi İçin Kol Egzersizi Arıyor Erkekler için ekipman yok mu? Ağırlıksız bu kol egzersizi hem erkekler hem de kadınlar için uygundur. Erkekler için kadınlar ve kol egzersizi için en iyi kol egzersizini deneyin. Erkekler için bu kol egzersizini erkekler için bu kol Egzersizini tavsiye edersiniz.
Yağ Yakma Egzersizleri ve Hiit Egzersizleri
En İyi Yağ Yakma Egzersizleri ve Hiit Egzersizleri daha iyi vücut şekli için. Yağ yakma egzersizleriyle kalorileri yakıp en iyi sonuçları elde etmek için HIIT Egzersizleriyle birleştirin.
Fixed Crash Issues
9Apps 4.9
