L'application vous permet d'estimer l'état fonctionnel du corps en fonction de la mesure de la fréquence cardiaque (fréquence cardiaque) (pulsométrie).
L'évaluation de l'état fonctionnel du système nerveux végétatif est effectuée selon les données d'un test orthostatique modifié basé sur des observations régulières (surveillance orthostatique).
Une application est utile pour effectuer une éducation physique et des activités sportives pour déterminer la dynamique de la valeur de charge interne, car la méthode d'évaluation de l'état fonctionnel de Le corps selon l'échantillon orthostatique modifié a été utilisé avec succès au niveau des équipes nationales sur un certain nombre de sports.
La première mesure de l'impulsion (CIS1) (UD / min) est effectuée après 3-5 minutes de repos relatif dans la position assise pendant 15 secondes, suivie d'une recalculition dans UD / min, puis de passer à la position debout et avec un retard d'au moins 3-5 secondes pour ré-enregistrer l'impulsion (CSS2) (UD / min) en 15 secondes, suivie d'une recalculition dans UD / min; Les scores qui évaluent l'état fonctionnel du corps sont déterminés par la différence entre les CIS1 et CIS2 à l'aide de l'application et sont affichées à l'écran.
À la suite de mesures, les zones de l'état fonctionnel sont établies. (Lors de l'utilisation d'exercices - Zones de fatigue):
14.5-7.5 Points - I Zone ("Récupération") - Aucun signe de tension dans le travail de systèmes fonctionnels;
7-5 points - II Zone ("non-aide" - avant le début des classes, "Charges de zone basse" - Au moment de la fin de la leçon) - Quelques signes de tension dans le fonctionnement de systèmes fonctionnels;
4.5 -2,5 points - III ZONE ("Adaptation" - Avant le début des cours, "Formation" - Au moment des cours d'achèvement) - Tension prononcée dans les systèmes fonctionnels;
Moins de 2 points - IV Zone (" stress ") - une tension forte dans le fonctionnement de systèmes fonctionnels, séjour permanent dans cette zone Plus de 3-4
Jours n'est pas recommandé, sinon il est nécessaire de planifier des activités de récupération, Réduisez les paramètres de l'activité physique ou consultez un médecin pour un examen plus profond.
Les tests sont recommandés avant et après les cours ou le matin après réveil et le soir avant le coucher.
Ainsi, avec l'aide de cet échantillon possible. Identifier la dynamique des processus d'adaptation de l'état fonctionnel de l'organisme aux charges proposées, déterminez le degré de récupération à l'époque du début des activités de formation, une durée de sommeil suffisante, degré de récupération après Les maladies souffrant (infections virales respiratoires aiguës, etc.), de fatigue intellectuelle et émotionnelle.
Les limites des zones d'état fonctionnel sont valables pour les utilisateurs de 16 ans et plus, pour plus de jeunes utilisateurs, ils peuvent être déplacés À un autre côté de 1-2 points, ainsi qu'une évaluation basée sur la comptabilité de la dynamique individuelle, lorsque les résultats des mesures ultérieures sont comparés aux précédents.
9Apps 4.9
