Prosto: Медитация и Сон

Prosto هي دروس التأمل من Irena Ponaroshka ، وممارسة الصوت بصوت Sergei Chonishvili و Nikita Efremova ، و Ravshana Kurkova و Daria Melnikova ، بالإضافة إلى موسيقى ثنائية مهدئة (موسيقى تأمل مدخران) مفيدة لتوازن التوازن والنوم. التأمل معنا في المنزل ، في العمل أو في الطريق. نوم قوي.
البروستو - الممارسات اليومية لتنقية الوعي على أصوات الطبيعة أو المسار الصوتي. العالم يتغير بسرعة. سيساعد التأمل المنتظم والاسترخاء على الحفاظ على الوعي والاسترخاء العاطفي.
في تطبيق أكثر من 60 تأملًا صوتيًا ، مقسمة إلى دورات:
- أسس (تعلم التأمل والتنفس) ؛
- نوم صحي وقوي وعميق (ممارسة الطقوس مفيدة للنوم ، والتي نقدمها مباشرة قبل وقت النوم) ؛
- الإجهاد (نقوم بتدريب الاسترخاء ونطلق الجهد باستخدام التأمل) ؛
- العمل (تحسين التركيز مع Meditasyon) ؛
- السعادة (نرفع السيروتونين ، ندرس طبيعة السعادة الداخلية)
الصوت العقلي والفيديو ، سيعلم المعلم المعلم أن يتأمل في أي ظرف من الظروف: التأمل بسيط. سيصبح الوعي جزءًا من أسلوب حياتك مع الممارسات اليومية للتأمل. تم تمرير التقدم الشخصي للنقل. تشمل وظيفة التطبيق أيضًا تأمل SOS ، والذي تم تصميمه للمساعدة في حالات الطوارئ للوعي. تحتوي كل دورة مدفوعة على دروس تم تمثيلها بالكامل باللغة الروسية وهي مناسبة لكلا المبتدئين والتأمل المنغمس (الاسترخاء التأمل) ، والتأمل في النوم ، وليس فقط. بالمناسبة ، إذا كنت تواجه مشاكل في النوم ، فستكون نائماً أو تغفو بسرعة ، ومراقبة الممارسات اليومية ، ستصبح بسيطة للغاية. التأمل بشكل صحيح مع إيرينا بوناروشكا!