5K to 10K

কনস্ট্যান্স, বিলি এবং সার্জেন্ট ব্লকটি এই ফলোআপে 5k® প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন (সেরা হেলথ কেয়ার এবং ফিটনেস অ্যাপের জন্য ২01২ এডি অ্যাওয়ার্ড) এ অনুসরণ করে। যারা 5k প্ল্যানে পালঙ্ক শেষ করে, তাদের জন্য প্রশিক্ষণ অভিজ্ঞতা চালিয়ে যাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, অথবা যারা ইতিমধ্যে 5 কে-প্রস্তুত, তাদের জন্য, এই অ্যাপ্লিকেশনটি 9 সপ্তাহের মধ্যে 10 কে (6.2-মাইল) রেস চালানোর জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে কার্যকর করার জন্য ভার্চুয়াল কোচগুলিকে প্রেরণ করে।
মাত্র ২5 থেকে 70 মিনিট, সপ্তাহে তিনবার ব্যয়, নয় সপ্তাহের জন্য, এবং আপনি 10 কে-প্রস্তুত হবেন!
--------------- ---------------------------------- -
অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য
------- ---------------------------------------
✓ 3 টি ভিন্ন ভার্চুয়াল থেকে নির্বাচন করুন কোচ-কনস্ট্যান্স, বিলি, এবং সার্জেন্ট ব্লক-কে আপনাকে প্রতিটি ওয়ার্কআউটে প্রেরণা এবং সমর্থন দেয়
✓ প্রতিটি ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য রিয়েল-মানব অডিও cues শুনতে
✓ ইন-অ্যাপ মিউজিক প্লেয়ারের সাথে আপনার প্রিয় প্লেলিস্টগুলি শুনুন
✓ আপনার দূরত্ব এবং গতি গণনা করুন এবং বিনামূল্যে GPS সমর্থন সহ আপনার রুটগুলি মানচিত্র করুন (বিল্ট-ইন জিপিএস হার্ডওয়্যার প্রয়োজন)
✓ ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান দ্রুত প্যাসেস দিয়ে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন
আপনার workouts লগ করুন এবং ফেসবুকে আপনার অগ্রগতি ভাগ করুন
এই অ্যাপ্লিকেশন এবং প্রদত্ত কোনও তথ্য এটি বা সক্রিয় নেটওয়ার্ক ইনকর্পোরেটেড শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে। তারা পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের জন্য একটি বিকল্প হতে norimplied উদ্দেশ্যে করা হয় না। আপনি কোন ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত। বিশেষ করে, সক্রিয় কর্মসূচি এবং সক্রিয় নিবন্ধগুলিতে বর্ণিত ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়ামগুলি বিপজ্জনক হতে পারে এবং আঘাত বা মৃত্যু হতে পারে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে বর্ণিত কোনও ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই একটি লাইসেন্সযুক্ত চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে হবে।