Feeling Good: Mental Fitness

অনুভূতি ভাল অ্যাপ্লিকেশনটি এনএইচএস ডিজিটাল দ্বারা স্বীকৃত - এর কার্যকারিতা, সুরক্ষা এবং ভাল ফাংশনের একটি চিহ্ন।অ্যাপটি ব্যবহার করা খুব সহজ, কেবল আপনার ইয়ারফোনগুলিতে প্লাগ ইন করুন এবং ইতিবাচক সুবিধাগুলি অনুভব করতে শুরু করুন
'ইতিবাচক মানসিক প্রশিক্ষণ' এর চারপাশে কেন্দ্রীভূত এই অডিও মডিউলগুলি অনন্যভাবে প্রয়োগ করা শিথিলকরণকে একত্রিত করে লক্ষ্য-কেন্দ্রিক ভিজ্যুয়ালাইজেশনগুলির সাথে একত্রিত করেসর্বশেষ নিউরোসায়েন্স এবং অলিম্পিক স্পোর্টস কোচিং কৌশল।পরিবর্তনের পদ্ধতিটি হ'ল উজানের সিবিটি (ইউসিবিটি) যার মাধ্যমে আবেগগুলি জ্ঞান এবং আচরণের পরিবর্তন চালানোর জন্য লক্ষ্যযুক্ত হয়।একটি ইতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতির ব্যবহার করে, ইতিবাচক আবেগগুলি বৃদ্ধি করা হয় যার ফলে নেতিবাচক আবেগ হ্রাস হয়, যা traditional তিহ্যবাহী সিবিটিকে কেন্দ্র করে যা সংবেদনশীল এবং আচরণগত পরিবর্তন চালানোর জন্য নেতিবাচক চিন্তাভাবনা (জ্ঞান) উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে
* আপনার মন এবং শরীরকে দ্রুত শান্ত করার জন্য গভীর শিথিলকরণ বিকাশ করুন
* আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করুন এবং সুস্থতা
* আপনার মেজাজ তুলে ধরুন, আপনাকে আরও ইতিবাচক বোধ করতে এবং এর লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে সহায়তা করুনহতাশা
* উদ্বেগকে ছেড়ে দিন এবং উদ্বেগের ত্রাণে সহায়তা করুন
* আরও ভাল ঘুমান এবং আরও সহজেই চাপের সাথে ডিল করুন
* আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করার জন্য অনুপ্রেরণা এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ান
এটিও করতে পারেস্ট্রেসের শারীরিক লক্ষণগুলিতে যেমন মাথা ব্যথা, খিটখিটে অন্ত্র, ক্লান্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে সহায়তা করুন।এটি কোনও কার্যে মনোনিবেশ করার, অন্যের সাথে কথা বলার সময় নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক বোধ করা, আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন আপনার সেরাটি সম্পাদন করার জন্য আপনার দক্ষতার উন্নতি করে
traditional তিহ্যবাহী সিবিটি -র মতো, এই অডিওগুলি আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি পরিবর্তন করতে পারে, আপনারআচরণ এবং আরও ইতিবাচক অনুভূতি উত্পন্ন।শারীরিক অনুশীলন যেমন পুনরাবৃত্তি পেশী শক্তি তৈরি করে, তেমনি আমাদের অডিওগুলি শুনে পুনরাবৃত্তি মানসিক শক্তি তৈরি করতে পারে
আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করতে, বার্ধক্য সম্পর্কে ইতিবাচক বোধ করতে, ধূমপান বন্ধ করতে, সহায়তা করার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিতে অন্যান্য মডিউল রয়েছেদীর্ঘ কোভিড লক্ষণগুলি এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন।আপনাকে একটি ভাল ভিত্তি দেওয়ার জন্য জীবনের জন্য ভাল বোধ থেকে একই প্রারম্ভিক ট্র্যাকগুলি রয়েছে
অ্যাপটি বেশ কয়েকটি ট্র্যাকগুলিতে বিনামূল্যে অ্যাক্সেস সহ ডাউনলোড করতে বিনামূল্যে।রেফারেল কোড বা এককালীন অর্থ প্রদানের সাহায্যে পুরো অ্যাপটি আনলক করুন।স্বাচ্ছন্দ্যময় প্রকৃতির শব্দ সহ আপনার পাঠক এবং সংগীতের পছন্দটি কাস্টমাইজ করুন।ক্রমবর্ধমান পাতাগুলির সাথে আপনার শ্রোতার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং 2 এবং 7 সপ্তাহে আপনার মেজাজ পর্যবেক্ষণ করুন এবং অনুস্মারকগুলি সেট করুন।ডেটা সংগ্রহ বেনামে, আমরা শনাক্তযোগ্য ব্যক্তিগত ডেটা সংগ্রহ বা বিক্রয় করি না
এই অ্যাপ্লিকেশনটি শোনা চিকিত্সা নির্ণয়, পরামর্শ বা চিকিত্সার বিকল্প নয়।আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি ট্র্যাকগুলি শোনার আগে সেটিং ট্যাবে ব্যবহারের দিকনির্দেশটি পড়ুন
জীবনের জন্য ভাল অনুভূতির ট্র্যাকগুলি অডিও সিডি হিসাবে শুরু হয়েছিল, যখন ডাআপতারা লোকদের ভাল মানসিক স্বাস্থ্য তৈরি করতে সহায়তা করতে চেয়েছিল এবং তাই একটি সুইডিশ অলিম্পিক স্পোর্টস পারফরম্যান্স প্রোগ্রামকে রূপান্তরিত করে, এটি ক্লিনিকাল অসুস্থতা-ভিত্তিক পদ্ধতির পরিবর্তে একটি ইতিবাচক স্ব-বিকাশের ফোকাসের দিকে আকৃষ্ট করে।সেই থেকে গবেষণাটি ইতিবাচক আবেগ এবং ভাল মানসিক ক্রিয়াকলাপ তৈরির পাশাপাশি হতাশা এবং উদ্বেগ থেকে পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা প্রদর্শন করেছে।অ্যাপ্লিকেশনটি এনএইচএসের মধ্যে কর্মী এবং রোগীদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, কর্মী এবং শিক্ষার্থীদের জন্য অনেক কলেজ এবং বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে এবং জনস্বাস্থ্য ইংল্যান্ডে 'প্রতিটি মাইন্ড ম্যাটারস' প্রচারে প্রস্তাবিত <যতটা সম্ভব অ্যাক্সেসযোগ্য যাতে প্রত্যেকে অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারে।আমাদের অ্যাক্সেসযোগ্যতার বিবৃতি: https://www.feelinggood.app/feeling-chood-app-accessibility-statement/