Feeling Good: Mental Fitness

फीलिंग गुड ऐप एनएचएस डिजिटल द्वारा मान्यता प्राप्त है - इसकी प्रभावशीलता, सुरक्षा और अच्छे कार्य का एक निशान।ऐप का उपयोग करना बहुत आसान है, बस अपने इयरफ़ोन में प्लग करें और सकारात्मक लाभों को महसूस करने के लिए खेलें।
'सकारात्मक मानसिक प्रशिक्षण' के आसपास केंद्रित है।नवीनतम तंत्रिका विज्ञान और ओलंपिक खेल कोचिंग तकनीक।परिवर्तन की विधि अपस्ट्रीम सीबीटी (यूसीबीटी) है जिससे भावनाओं को अनुभूति और व्यवहार परिवर्तन को चलाने के लिए लक्षित किया जाता है।एक सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण का उपयोग करते हुए, सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाया जाता है, जिससे पारंपरिक सीबीटी के बजाय नकारात्मक भावनाओं को कम किया जाता है, जो भावनात्मक और व्यवहार परिवर्तन को चलाने के लिए नकारात्मक सोच (अनुभूति) पर ध्यान केंद्रित करता है।
ऐप में वैज्ञानिक रूप से सिद्ध कार्यक्रम होता है।जीवन 12 मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने वाले ऑडियो ट्रैक की एक श्रृंखला आपको आवश्यक कौशल बनाने में मदद करने के लिए, न केवल मानसिक तनावों और तनावों से निपटने के लिए, बल्कि आगे की ओर उछालने और मानसिक रूप से मजबूत और अधिक लचीला बनने के लिए।यह मॉड्यूल आपकी मदद कर सकता है:
* अपने मन और शरीर को जल्दी से शांत करने के लिए गहरी छूट विकसित करेंअवसाद
* चिंताओं को दूर करने और चिंता से राहत में सहायता करें
* बेहतर नींद लें और अधिक आसानी से तनाव से निपटें।तनाव के शारीरिक लक्षणों में मदद करें, जैसे कि सिरदर्द, चिड़चिड़ा आंत्र, थकान और पुरानी दर्द।यह किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता में सुधार करता है, दूसरों से बात करते समय अपने बारे में सकारात्मक महसूस करने के लिए, जब आपको आवश्यकता होती है तो अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए।व्यवहार और अधिक सकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करता है।जिस तरह शारीरिक व्यायाम को दोहराने से मांसपेशियों की ताकत बनती है, इसलिए हमारे ऑडिओस को सुनने से बार -बार मानसिक शक्ति का निर्माण हो सकता है।
ऐप पर अन्य मॉड्यूल हैं, आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए, उम्र बढ़ने के बारे में सकारात्मक महसूस करें, धूम्रपान रोकें, मदद करेंलंबे कोविड लक्षण और एक स्वस्थ वजन प्राप्त करते हैं।सभी में एक ही शुरुआती ट्रैक शामिल हैं जो आपको एक अच्छी नींव देने के लिए जीवन के लिए अच्छा लग रहा है।
ऐप कई पटरियों पर मुफ्त पहुंच के साथ डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है।एक रेफरल कोड या एक बार के भुगतान के साथ पूरे ऐप को अनलॉक करें।आराम करने वाली प्रकृति सहित पाठक और संगीत की अपनी पसंद को अनुकूलित करें।बढ़ती पत्तियों के साथ अपनी सुनने की प्रगति को ट्रैक करें और 2 और 7 सप्ताह में अपने मूड की निगरानी करें और अनुस्मारक सेट करें।डेटा संग्रह गुमनाम है, हम पहचान योग्य व्यक्तिगत डेटा एकत्र या बेचते नहीं हैं।
इस ऐप को सुनना चिकित्सा निदान, सलाह या उपचार का विकल्प नहीं है।हम अनुशंसा करते हैं कि आप पटरियों को सुनने से पहले, सेटिंग टैब में उपयोग पर मार्गदर्शन पढ़ें।
यह कैसे शुरू हुआ:
अच्छा लग रहा था पहले एनएचएस के भीतर कम मूड, तनाव और अवसाद वाले रोगियों के लिए उपयोग किया गया थाऔर हमने जल्द ही पाया कि इसका उपयोग डॉक्टरों और नर्सों द्वारा भी अपने लाभ के लिए किया जा रहा था।यह सभी जीवन तनावों के साथ मदद कर सकता है, जिसमें बर्नआउट और नींद की समस्याएं शामिल हैं।
जीवन के लिए अच्छा महसूस करने में ट्रैक ऑडियो सीडी के रूप में शुरू हुआ, जब डॉ। एलेस्टेयर डोबिन, एक जीपी और डॉ। शीला रॉस, एक स्वास्थ्य संवर्धन विशेषज्ञ, ने मिलकर काम किया।ऊपर।वे लोगों को अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का निर्माण करने में मदद करना चाहते थे और इसलिए एक स्वीडिश ओलंपिक खेल प्रदर्शन कार्यक्रम को अनुकूलित किया, जो एक नैदानिक बीमारी-आधारित दृष्टिकोण के बजाय एक सकारात्मक आत्म-विकास फोकस के लिए तैयार था।तब से अनुसंधान ने सकारात्मक भावनाओं और अच्छे मनोवैज्ञानिक कामकाज के साथ -साथ अवसाद और चिंता से उबरने की अपनी क्षमता का प्रदर्शन किया है।ऐप का उपयोग स्टाफ और रोगियों द्वारा कर्मचारियों और छात्रों के लिए कर्मचारियों और रोगियों द्वारा एनएचएस के भीतर किया जाता है और सार्वजनिक स्वास्थ्य इंग्लैंड में 'हर माइंड मैटर्स' अभियान में सिफारिश की जाती है।संभव के रूप में सुलभ ताकि हर कोई ऐप का उपयोग कर सके।हमारी पहुंच बयान: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/