Run 5K: Running Coach to 5K

রান 5 কে দিয়ে আজই চালানো শুরু করুন: 5 কে -তে চালানো কোচ
এই ওয়ার্কআউটগুলি আপনার স্ট্যামিনা বাড়িয়ে দেবে এবং অল্প সময়ের মধ্যে ডিস্টেন্যান্স চলবে
আপনি কি মনে করেন আপনার পক্ষে 5 কে নন-স্টপ চালানো শক্ত? আমরা নতুনদের জন্য আরামদায়ক ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা প্রস্তুত করেছি। চলমান গতি বা দূরত্ব সম্পর্কে ভাবেন না এবং কেবল আপনার রান উপভোগ করবেন না! এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হবে যা আপনাকে পেশাদার রানার হতে সহায়তা করবে। আপনি যদি কেবল একজন শিক্ষানবিস রানার হন তবে চলমান কোচ আপনাকে আপনার চলমান সহনশীলতার উপর ব্যক্তিগত বিরতি চলমান পরিকল্পনার ঘাঁটি তৈরি করবে। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে 5 কে চালাতে সহায়তা করবে। কেবল আমাদের চলমান কোচ অ্যাপ্লিকেশন থেকে পরামর্শ অনুসরণ করুন এবং আপনি পেশাদার 5 কে রানার হয়ে উঠবেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আকারে পাবে। এটি একটি ওয়াক / রান ব্যবধান প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম, যা আপনার ব্যক্তিগত ফিটনেস স্তরের ভিত্তিতে তৈরি। এটি আপনাকে স্ট্যামিনা তৈরি করতে এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে 5 কে বা এমনকি 10 কে পেতে সহায়তা করবে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি 5 কে আপনার ব্যক্তিগত চলমান কোচ হবে
নতুন এবং পেশাদারদের জন্য চলমান
★ আরামদায়ক ওয়ার্কআউট - আপনার গতি বা দূরত্ব সম্পর্কে ভাবেন না, কেবল উপভোগ করুন আপনার রান
everything প্রত্যেকের জন্য নিখুঁত - নতুনদের জন্য আরামদায়ক দৌড়, পেশাদারদের জন্য নিবিড় রান ওয়ার্কআউট
★ মূল লক্ষ্য - আরামদায়ক গতিতে চলমান সময়কাল বাড়ান
ব্যবধান চলমান - রানিং কোচ 5 কে
বিরতি চলমান একটি বিশেষ কৌশল যা হাঁটার অন্তরগুলির সাথে রান পিরিয়ডগুলিকে একত্রিত করে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হবেন এবং একটি বিরতি চলমান পরিকল্পনা সরবরাহ করবেন, যাতে আপনি স্বল্প দূরত্ব থেকে দৌড়াতে শুরু করতে পারেন এবং আপনার স্ট্যামিনা বাড়াতে পারেন এবং সহনশীলতা সত্যিই দ্রুত চালাতে পারেন। বিরতি প্রশিক্ষণ বা বিরতি ওয়ার্কআউট যে কোনও বয়স এবং ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত। বিরতি প্রশিক্ষণ নতুন এবং পেশাদার রানারদের জন্য উপযুক্ত। আপনি যদি কেবল দৌড়াতে শুরু করেন তবে আমাদের অন্তরটি ওয়ার্কাস ব্যবহার করুন। বিরতি চলমান প্রোগ্রামের সাথে আপনি অল্প দূরত্ব থেকে চলতে শুরু করবেন। দৌড়ানোর জন্য আমাদের বিরতি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি ব্যবহার করুন এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে পেশাদার রানার হয়ে ওঠেন
এই ওয়ার্কআউটগুলি আপনার স্ট্যামিনা বাড়িয়ে দেবে এবং অল্প সময়ের মধ্যে ডিসটেন্যান্স চালাচ্ছে
★ অত্যন্ত কার্যকর রান/ ওয়াক/রান প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি অল্প সময়ের মধ্যে আপনার স্ট্যামিনা বাড়িয়ে তুলবে
you আপনার ফলাফলের ভিত্তিতে, সিস্টেমটি প্রতি সপ্তাহের জন্য আপনার ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করবে
পেশাদার রানার হয়ে উঠবেন
আপনি যদি পেশাদার রানার বা কেবল শিক্ষানবিশ রানার হন না কেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ফিটনেস স্তরের উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগত চলমান পরিকল্পনা তৈরি করবে। আপনি অল্প দূরত্ব থেকে দৌড়াতে শুরু করবেন এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে 5 কে পেয়ে যাবেন।
চলমান - ওজন হ্রাস করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ওয়ার্কআউট
ওজন হ্রাস করতে চান, ক্যালোরি পোড়াতে চান, পেটের চর্বি হারাতে চান, সমতল পেট পান এবং নিখুঁত ছয় প্যাক অ্যাবস পান? চলমান হ'ল সেরা ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং ওজন হ্রাস ওয়ার্কআউটগুলি আরও ভাল শরীরের আকারের জন্য। বিরতি চলমান, ফ্যাট বার্নিং এক্সারসাইজ এবং সিক্স প্যাক অ্যাবস ওয়ার্কআউট সহ ক্যালোরি বার্ন করুন। আপনি ক্যালোরি এবং শরীরের মেদ পোড়াবেন, 30 দিনের মধ্যে নিখুঁত সিক্স প্যাক পাবেন
দ্রুত ফলাফল
ওয়ার্কআউটগুলি যা সত্যই কাজ করে তা খুঁজছেন? পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা নির্মিত কার্যকর ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলি আপনাকে 1 সপ্তাহের পরে ফলাফলগুলি দেখতে সহায়তা করবে! আসক্তি গেমটিতে ওয়ার্কআউট
আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন
প্রতি সপ্তাহে আপনার ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট লক্ষ্য থাকবে। পরবর্তী স্তরে পৌঁছানোর জন্য এটি অর্জন করুন
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং গ্রাফগুলিতে আপনার পরিসংখ্যান দেখুন। অনুস্মারকগুলি আপনাকে ওয়ার্কআউটটি মিস করতে সহায়তা করবে না
আপনার বন্ধুদের চ্যালেঞ্জ করুন
আপনার বন্ধুদের লিডারবোর্ডে আমন্ত্রণ জানান। আপনার বন্ধু এবং ব্যবহারকারীদের বিশ্বব্যাপী চ্যালেঞ্জ করুন।
প্রতি সপ্তাহে মাত্র 3 ওয়ার্কআউট। এখনই শুরু করুন এবং একটি নিখুঁত শরীর পান যা আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন!