Workouts For Women - Fitness Plan for Women

আপনি একটি মহিলা এবং আপনি একটি toned শরীর পেতে চান? আমাদের workout রুটিন আপনাকে সাহায্য করবে।
নারীরা প্রায়ই তাদের শরীরকে টোন করতে শুরু করে, একটি ভাল গুঁতা পেতে এবং তাদের পেট চর্বি হারান। মহিলাদের জন্য এই ওজন প্রশিক্ষণের সময়, আমরা এই অঞ্চলে একটি জোর দেওয়া হবে কিন্তু অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পেশী গোষ্ঠীগুলিতেও কাজ করবো।
এই 30 দিনের শরীরের-টনিং ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত রুটিন আপনার ফিটনেস যাত্রায় শুরু হচ্ছে আবার!
প্রত্যেক নারী সেই চতুর সমস্যা জোনের সাথে পরিচিত যা কঠোর পরিশ্রম এবং স্বরে একটু অতিরিক্ত কাজ নেয়। মহিলাদের জন্য আমাদের ওয়ার্কআউট রুটিন আপনার পুরো শরীরকে কাজ করবে, আপনার পেশীগুলি ভাস্কর্য এবং অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত করে। একটি toned শরীর থাকার প্রকৃতপক্ষে শরীরের চর্বি কম শতাংশ সঙ্গে আপনার শক্তিশালী পেশী আছে, যা এই toning প্রভাব প্রদান করে।
আপনি একটি জিম সদস্যপদ প্রয়োজন যে অবাঞ্ছিত flab দ্রবীভূত করা এবং উপযুক্ত চেহারা। আসলে, আপনি এমনকি সরঞ্জাম প্রয়োজন না।
ন্যূনতম সরঞ্জাম এবং বাড়ির সুবিধার সাথে, মহিলাদের জন্য এই উচ্চ-শক্তি হোম ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে ফিট এবং দ্রুত দ্রুত পেতে সহায়তা করতে পারে। কার্ডিও এবং শক্তি মিশ্রন, এই পুরো শরীরের workout দ্রুত ক্যালোরি বার্ন। এটা কোন সরঞ্জাম সঙ্গে বাড়িতে বাহিত করা যেতে পারে। শক্তি ব্যায়াম শুধুমাত্র শরীরের ওজন ব্যবহার করে, নারী পর্যবেক্ষকরা স্বন স্বন কিন্তু তাদের পেশী নির্মাণ না নিশ্চিত করে।
Bodyweight ব্যায়াম বাস্তবসম্মত এবং কার্যকরী, অর্থাত্ তারা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমাদের পেশীগুলি ব্যবহার করতে সহায়তা করে। প্রতিটি bodyweight ব্যায়াম একাধিক পেশী গ্রুপ ব্যবহার করে, আপনার হার্ট রেট পাম্পিং পায়, এবং ক্যালোরি টন পোড়া। মূলত, সার্কিট ওজন প্রশিক্ষণ, বা সার্কিট bodyweight প্রশিক্ষণ, অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণ চেয়ে আরো ক্যালোরি পোড়া, এবং যে পরিবর্তে স্ট্যাডি কার্ডিও চেয়ে অনেক বেশি ক্যালোরি পোড়া। যখন আপনি ট্রেন শক্তি, আপনি ক্যালোরি বার্ন। তারপরে, আপনার শরীরের আপনার পেশীগুলি পুনর্নির্মাণের কয়েক ঘন্টা এবং ঘন্টা কাটাতে হবে, যা ঘুরে বেশি ক্যালোরি বার্ন করে।
অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:
- আপনার নিজের বাড়ির সান্ত্বনা এবং আপনার নিজের বাড়ির সান্ত্বনার জন্য 6 টি workouts।
- 11 টি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম, 30 দিন থেকে 1২ সপ্তাহের মধ্যে পরিবর্তিত হয়।
- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করে এবং আপনাকে প্রেরিত রাখে - আপনার workouts সম্পর্কে পরিসংখ্যান দেখুন
মহিলাদের জন্য জিম ওয়ার্কআউট রুটিন beginners জন্য
আপনি কি কাজ করার জন্য নতুন? মহিলাদের জন্য আমাদের 4 সপ্তাহের শিক্ষানবিস ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা আপনার বিপাক শুরু এবং আপনার ফিটনেস স্তর উন্নত করার জন্য নিখুঁত। শরীরের চর্বি হারান, পাতলা পেশী ভর লাভ এবং আপনার জীবন এবং স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ ফিরে! শিক্ষানবিস থেকে 4 থেকে 1২ সপ্তাহের মধ্যে অগ্রসর হতে যান এবং আমাদের শিক্ষানবিস প্রোগ্রামের সাহায্যে শীর্ষ কর্মক্ষমতা পৌঁছান।