Workouts For Women - Fitness Plan for Women

Ikaw ay isang babae at nais mong makakuha ng isang toned katawan? Ang aming ehersisyo ay tutulong sa iyo.
Ang mga kababaihan ay madalas na nagsimulang magtrabaho upang tono ang kanilang katawan, makakuha ng isang mas mahusay na puwit at mawala ang kanilang tiyan taba. Sa panahon ng pagsasanay na ito para sa mga kababaihan, bibigyan namin ng diin sa mga lugar na ito ngunit gumana rin sa iba pang mahahalagang grupo ng kalamnan.
Ang 30-araw na plano sa pag-eehersisiyo ng katawan para sa mga nagsisimula ay isang mahusay na gawain upang sundin kung ikaw ay ' muling pagsisimula sa iyong fitness journey!
Ang bawat babae ay pamilyar sa mga nakakalito na mga zone ng problema na kumukuha ng kaunting dagdag na trabaho upang higpitan at tono. Ang aming mga gawain sa pag-eehersisyo para sa mga kababaihan ay gagana ang iyong buong katawan, sculpting iyong mga kalamnan at shredding labis na taba. Ang pagkakaroon ng isang toned body ay talagang nangangahulugan na mayroon kang malakas na kalamnan na may mababang porsyento ng taba ng katawan, na nagbibigay ng epekto sa toning na ito.
Hindi mo kailangan ang pagiging miyembro ng gym upang matunaw ang hindi kanais-nais na flab at magkasya. Sa katunayan, hindi mo kailangan ang kagamitan.
May kaunting kagamitan at kaginhawahan ng bahay, ang mga high-energy home workout para sa mga kababaihan ay makakatulong sa iyo na magkasya at matangkad mabilis. Pinagsasama ang cardio at lakas, ang buong ehersisyo ng katawan ay sumunog sa calories mabilis. Maaari itong isagawa sa bahay na walang kagamitan. Ang lakas ng pagsasanay ay gumagamit lamang ng timbang ng katawan, tinitiyak na ang mga babaeng tagamasid ay tono ngunit hindi bumuo ng kanilang mga kalamnan.
Bodyweight exercises ay makatotohanang at functional, ibig sabihin ay tinutulungan nila kaming palakasin ang aming mga kalamnan na ginagamit namin sa aming pang-araw-araw na buhay. Ang bawat bodyweight exercise kasangkot ay gumagamit ng maramihang mga grupo ng kalamnan, nakakakuha ng iyong puso rate pumping, at burn tonelada ng calories. Mahalaga, ang pagsasanay ng circuit weight, o circuit bodyweight training, ay mas maraming calories kaysa sa pagsasanay ng agwat, at sa turn ay mas maraming calories kaysa matatag na cardio. Kapag malakas kang sanayin, nag-burn ka ng calories. Pagkatapos, ang iyong katawan ay kailangang gumastos ng oras at oras pagkatapos ng muling pagtatayo ng iyong mga kalamnan, na kung saan ay sumusunog ng mas maraming calories.
Mga Tampok ng App:
- 6 na ehersisyo para sa mga nagsisimula at advanced sa ginhawa ng iyong sariling tahanan.
- 11 mga programa sa pag-eehersisyo, iba't ibang 30 araw hanggang 12 linggo.
- Sinusubaybayan ang iyong pag-unlad at pinapanatili kang motivated
- Tingnan ang mga istatistika tungkol sa iyong mga ehersisyo
Gym Workout Mga gawain para sa mga kababaihan Para sa mga nagsisimula
Bago ka bang magtrabaho? Ang aming 4-linggo na beginner workout plan para sa mga kababaihan ay perpekto upang tumalon simulan ang iyong metabolismo at pagbutihin ang iyong antas ng fitness. Mawalan ng taba ng katawan, makakuha ng sandalan ng kalamnan mass at ibalik ang kontrol ng iyong buhay at kalusugan! Pumunta mula sa beginner hanggang advanced sa 4 hanggang 12 linggo at maabot ang peak performance sa tulong ng aming programang nagsisimula.