আপনার মঙ্গলকে রূপান্তর করতে পারে এমন প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে কীভাবে #রিলাক্স এবং #SCRRCE এর সাথে মোকাবিলা করতে হবে তা শিখুন
সহজেই অনুসরণযোগ্য অনুশীলনের সাহায্যে আপনি #মিন্ডফুলেন্স অনুশীলনের জন্য বিভিন্ন উপায় থেকে বেছে নিতে পারেন:
শুনুন - আপনার মনকে শান্ত করুন এবং আপনার শরীরকে শিথিল করুন
শ্বাস নিন - আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং আবেগকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করুন
স্থানান্তর করুন - আপনার সচেতনতা এবং ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলুন যা আপনার সচেতনতা এবং ঘনত্ব বাড়িয়ে তোলে
> 3 মিনিটের সংক্ষিপ্ত সেশনগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার দক্ষতা উন্নত করার সাথে সাথে ধীরে ধীরে সময়কাল বাড়িয়ে দিন
গ্যালিনি তৈরি করা হয় নিওরো সেনজব্যান্ডের জন্য, একটি অ-আক্রমণাত্মক ইইজি (ইলেক্ট্রোয়েন্সফ্লোগ্রাম) ডিভাইস যা মস্তিষ্কের সংকেতগুলি ক্যাপচার করে।আপনি স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থা অর্জন করছেন কিনা সে সম্পর্কে রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়া পেতে গ্যালিনি ব্যবহার করার সময় সেনজব্যান্ডটি পরা হয়
আপনার শিথিলকরণ, মেজাজ এবং মননশীলতার স্তরগুলি ট্র্যাক করে গ্যালিনি আপনাকে আপনার অগ্রগতি বুঝতে এবং আপনার প্রশিক্ষণটি অনুকূল করতে সহায়তা করে
গ্যালিনির সাথে নিয়মিত অনুশীলন করুন।
আরও ভাল মনের অবস্থা অর্জন করুন এবং আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন।
- Enhanced user interface
- Compatible with SenzeBand 1 & 2
- Language support: English, Simplified & Traditional Chinese, Japanese, Turkish and Thai.
9Apps 4.9
