Yoga para aliviar el estrés
El yoga es una práctica mente-cuerpo que combina posturas físicas y respiración controlada para ayudar a reducir el estrés, la presión arterial y disminuir el ritmo cardíaco. Y casi cualquier persona puede hacerlo.
Esta secuencia de yoga combina una serie de poses que le ayudarán a alcanzar la tranquilidad de cuerpo y mente para ayudarle a relajarse y controlar el estrés y la ansiedad.
Practique esta secuencia todos los días para reducir el estrés, la ansiedad y la tensión. Aprenda acerca de las posturas de yoga específicas que promueven la relajación y la calma.
Esta secuencia de yoga es ideal para un cuerpo cansado y una mente ocupada. Pruebe esta secuencia para calmar el sistema nervioso y hacer un poco de higiene enérgica como aliviar la ansiedad y el estrés del cuerpo. Conéctate a tu respiración y toma algún tiempo para ti. Deja ir lo que ya no te está sirviendo! Abre tu mente, tu corazón y estira y calma tu cuerpo.
¡Disfruta!
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