ejercicios en casa

La descripción de ejercicios en casa

Para aquellos que quieren un cuerpo estándar en el menor tiempo posible. Trate de iniciar el gimnasio luego, no se sorprende? Cómo hacer de la manera correcta y eficaz, cómo no tomar tiempo, pero todavía tiene el cuerpo estándar, estómago seis secciones. Si no haces lo correcto, no sólo perderá tiempo, bebió aussi que se enfrentará a riesgos indebidos.
Encontramos que necesitamos que Introducir una gran aplicación para aprender el gimnasio manera adecuada y eficaz. El plan de ejercicios y lecciones que ofrecemos son cuidadosamente seleccionados y consultado por los mejores expertos en el campo del fitness. Nuestros ejercicios se adaptan a todo el mundo sigue, a partir de los gordos flacos de las personas, desde adolescentes hasta adultos.
Nuestro programa de formación consta de cuatro áreas de la mano:
ejercicios de grupo muscular
- Los ejercicios abdominales (Abs entrenamiento): Este ejercicio consta de 25 ejercicios que nuestros especialistas han investigado y-adapté para adaptarse a pacientes obesos abdominales con músculos abdominales a corto plazo. Estos ejercicios se centran en los músculos abdominales y los músculos de soporte de las caderas y los muslos para que ayuden en el hogar ahora con más facilidad.
- ejercicios de brazo: Incluye 14 ejercicios que proporcionan firma especializada tiene muscular músculo y los músculos de apoyo del hombro y músculos de la espalda muscular, sin la necesidad de un músculo de la pantorrilla.
- Ejercicios para los glúteos: Incluye 25 ejercicios que se centran es el entrenamiento de los músculos de los glúteos innecesarias.
- ejercicio del músculo del muslo (Piernas de entrenamiento): Incluye 22 ejercicios para ayudarle a entrenar a su eficacia músculos del muslo en casa sin equipo.
- Ejercicios para el músculo de la espalda: Incluye 12 ejercicios para ayudar a entrenar los músculos de la espalda en el hogar sin el equipo
- Ejercicios para el músculo del pecho (entrenamiento de pecho): el músculo del pecho es un grupo muscular muy importante y todas las personas que están ansiosos por obtener un grupo muscular perfecta. Nuestros especialistas ofrecen seis ejercicios para obtenir fácilmente un cofre estándar y se ven bastante rápidamente
Selon ejercicio del consultor: por medio de ejercicios de combinación de grupo para conseguir un cuerpo perfecto. Estos ejercicios momento, grupos musculares más en el cuerpo.
- Siete minutos en coche
- 6 piezas de Abs en 5 minutos
- A las piernas atractivas
- músculo de la nalga
- Las piernas y las nalgas
- Las piernas, el pecho y el núcleo
- entrenamiento de cuerpo superior
- fortalecer su cuerpo me
- fortalecer su cuerpo II
Los ejercicios de fortalecimiento
- Incluye ejercicios diseñados para ayudar a fortalecer el cuerpo entero
Los ejercicios de estiramiento
- Incluir ejercicios de consultores para mantener los músculos tonificados grupos durante mucho tiempo
Descarga esta aplicación ideal para practicar y obtener el cuerpo que ha soñado