Plan de repas et menu de la perte de poids de 7 jours -
Cette application pour la perte de poids Le plan de régime alimentaire suit la vie laitière et la grande majorité des recettes sont sans édulcorer (édulcorants sont facultatifs). Comme toujours, j'ai fabriqué ce plan de régime facile à suivre et inclus un fait nutritionnel pour chaque repas et chaque jour. En suivant ce plan, vous n'aurez pas à suivre votre apport en glucides ni autres nutriments macro-nutriments. Outre le régime alimentaire lui-même, vous trouverez des conseils utiles et des directives de base pour la perte de poids.
Comment commencer la basse-carbs - les bases
Cependant, de nombreux experts disent que la perte de poids est elle-même est elle-même pas nécessairement nuisible. En fait, certaines études suggèrent qu'un régime alimentaire de perte de poids est sans danger pour une population excessive ou obèse. Cependant, d'autres critiques cliniques soulignent que les patients sur des régimes à faible glucides reprennent une partie de leur poids perdu au cours d'une année
Pensez-y comme une échelle de ce qui est le meilleur et ce qui n'est pas. À une extrémité, vous avez frit, glucides transformés, gâteaux, bonbons, glace. À l'autre extrémité, très peu de glucides, des aliments entiers et pas de marchandises emballées.
Ne pense pas que ce soit impossible. Faites de la meilleure chose que vous puissiez et chaque étape est une étape plus proche. Chaque étape que vous pouvez prendre pour réduire votre consommation de glucides est fantastique.
À une extrémité, vous avez frit, glucides transformés, gâteaux, bonbons, glace. À l'autre extrémité, très peu de glucides, des aliments entiers et pas de marchandises emballées. Ne pense pas que ce soit impossible.
Faites de la meilleure chose que vous puissiez et chaque étape est une étape plus proche. Chaque étape que vous pouvez prendre pour réduire votre consommation de glucides est fantastique. Si vous mangez 3 repas par jour et peut-être 3 snacks, cela équivaut à 42 opportunités (ou choix alimentaires) à améliorer.
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