7 Day Weight Loss Plan

၏ဖော်ပြချက် 7 Day Weight Loss Plan

7 ရက်အနည်းငယ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစားအစာအစီအစဉ်နှင့်မီနူးများပါ 0 င်သည်။ အမြဲတမ်းငါဒီအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လွယ်ကူပြီးအစာစားခြင်းနှင့်နေ့အတွက်အာဟာရအချက်ပါ 0 င်သည်။ ဤအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်းအားဖြင့်သင်၏ Carb စားသုံးမှုသို့မဟုတ်အခြား macro-nedrients များကိုခြေရာခံရန်မလိုအပ်ပါ။ အစားအစာအစီအစဉ်အပြင်သင်အသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များနှင့်အခြေခံကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစားအစာလမ်းညွှန်ချက်များကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။
GAM ကိုဘယ်လိုစတင်ရမလဲ - အခြေခံကျခြင်းကကိုယ်အလေးချိန်ကျတယ်လို့ကျွမ်းကျင်သူတော်တော်များများကပြောတယ် သေချာပေါက်အန္တရာယ်ရှိဘူး။ အမှန်မှာအချို့သောလေ့လာမှုများအရကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်သူများအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောအစားအစာများကိုလုံခြုံစိတ်ချရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အခြားလက်တွေ့ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများကတစ်နှစ်အတွင်းတွင်နည်းစနစ်နည်းပါးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုလူနာများအားလူနာများအားကိုယ်အလေးချိန်အချို့ကိုပြန်လည်ရယူကြောင်းဖော်ပြသည်။
တစ်ချိန်ချိန်တွင်သင်သည်ကြော်ထားသောလက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော carbs များ, ကိတ်မုန့်များ, အခြားအဆုံးတွင်အနည်းငယ်သော carbs များ, အစားအစာများနှင့်ထုပ်ပိုးထားသောကုန်ပစ္စည်းများမရှိပါ။
မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့မထင်ပါဘူး သင်တတ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ အဆင့်တစ်ခုစီသည်ပိုမိုနီးကပ်စွာခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်သင်ပြုလုပ်နိုင်သည့်ခြေလှမ်းတိုင်းသည်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောအဆင့်တိုင်းဖြစ်သည်။
One One on on on on fribs များ, ကိတ်မုန့်, ​​ကိတ်မုန့်များ, အခြားအဆုံးတွင်အလွန်နည်းသော carbs, အစားအစာများနှင့်ထုပ်ပိုးထားသောကုန်ပစ္စည်းများမရှိပါ။ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့မထင်ပါနဲ့။
အကောင်းဆုံးကိုလုပ်ပါ။ သင်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သမျှခြေလှမ်းတိုင်းသည်စိတ်ကူးဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်သည်တစ်နေ့တာနှင့်မုန့် 3 ခုကိုစားသုံးပါကအခွင့်အလမ်း 42 ခု (သို့မဟုတ်စားနပ်ရိက္ခာရွေးချယ်မှု) 42 ခုနှင့်ညီမျှသည်ဆိုပါစို့။
အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစားအစာ
Start လမ်းညွှန်, လမ်းညွှန်, စားစရာခန်းစာရင်းနှင့်နောက်ထပ်ပိုများခြင်းများကိုအစာစားခြင်း, အားလုံးချက်ပြုတ်နည်းများသည်အစေ့အခမဲ့ဖြစ်ပြီး Gluten အခမဲ့ဖြစ်သည်။
7 Day 7 Deal Suppring သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာကနေအညစ်အကြေးမှဘုတ်အဖွဲ့မှဘုတ်အဖွဲ့ကိုကူညီရန်ကူညီပေးပါ သင်၏အစားအစာမှလုပ်ငန်းများ၌ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကိုဖယ်ရှားခြင်း, ဘာဂါများနှင့်ပီဇာကိုစားခြင်းများကိုစားသုံးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။ >
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစားအစာအစီအစဉ်၏အင်္ဂါရပ်များ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း Calmerator
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစားအစာမီနူးဥပမာများစီစဉ်ခြင်း : လွယ်ကူသောနှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစားအစာအစီအစဉ်
Day Ketogenic Diet Plan
Day Weal Diet ချက်ပြုတ်နည်းများ
အစာစားခြင်းအစားအစာအစီအစဉ်
2 ပတ်. ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်မားသောအစားအစာဆုံးရှုံးမှု
Protein ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်မားသောအစားအစာအစီအစဉ်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ