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कसरत स्वास्थ्य एक Android आवेदन है। जो शरीर की फिटनेस में सुधार करना चाहते करने के लिए इस आवेदन मदद करते हैं।
सभी व्यायाम आप कैसे फिटनेस अभ्यास के सभी प्रकार करने के लिए करने के लिए कदम से कदम निर्देश और शरीर चोरी कर दे रहे हैं।
क्योंकि शारीरिक व्यायाम शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने के लिए और एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने, पाचन स्वास्थ्य को विनियमित करने, निर्माण और स्वस्थ हड्डियों के घनत्व, मांसपेशियों की ताकत है, और संयुक्त गतिशीलता को बनाए रखने, को बढ़ावा देने शारीरिक अच्छी तरह से किया जा रहा, शल्य चिकित्सा जोखिम को कम करने, और प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने के लिए योगदान कर सकते हैं के लिए महत्वपूर्ण है प्रणाली।
कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि व्यायाम जीवन प्रत्याशा और जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि हो सकती है। जो लोग शारीरिक व्यायाम के उच्च स्तर के मध्यम में भाग लेने के व्यक्तियों, जो शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं की तुलना में एक कम मृत्यु दर है।
व्यायाम के मध्यम स्तर उम्र बढ़ने को रोकने और भड़काऊ क्षमता को कम करने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने के साथ संबद्ध किया गया है। व्यायाम से लाभ के बहुमत के प्रति सप्ताह लगभग 3500 चयापचय समकक्ष (एमईटी) मिनट के साथ प्राप्त कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, सीढ़ियों पर चढ़ 10 मिनट, 15 मिनट vacuuming, 20 मिनट बागवानी, 20 मिनट, और पैदल चलने या एक दैनिक आधार पर 25 मिनट के परिवहन के लिए साइकिल से चलना एक साथ 3000 के बारे में एमईटी मिनट के एक सप्ताह को प्राप्त होता है।