Sitting Yoga
3.4
स्वास्थ्य और फ़िटनेस | 7.5MB
विवरण
यहां तक कि सर्वोत्तम इरादों के साथ - जैसे हर घंटे घूमना या अपने कार्यदिवस के दौरान लगातार ब्रेक लेना - अंत में घंटों के लिए बैठना आपके शरीर के लिए बुरा है।
एक डेस्क पर हंचिंग अक्सर तंग कूल्हों और पैरों की ओर जाता है, एक कमजोर कोर, और आपकी गर्दन, ऊपरी पीठ और छाती की मांसपेशियों में असंतुलन।
और कीबोर्ड, स्क्रीन और स्मार्टफोन पर हमारे सामूहिक रिलायंस के कारण, हम भी खराब मुद्रा के लिए अतिसंवेदनशील हैं: अत्यधिक गोलाकार कंधे और एक प्रोट्रूडिंग गर्दन ।
एक नियमित योग अभ्यास पूरे दिन बैठने की क्षति को दूर करने में मदद कर सकता है। हालांकि, यदि आप योग के लिए नए हैं, तो अपने शरीर में तनाव को लक्षित करने, उच्च दबाव वाले नौकरी के तनाव को कम करने और अपने दिमाग को शांत करने के लिए इन 12 मुद्राओं को देखें।
14 योग अभ्यास हैं। अभ्यास के बीच 30 सेकंड, अभ्यास के बीच 10 सेकंड आराम।
विशेषताएं: -
* उपयोग करने के लिए बहुत आसान
* सुंदर चरित्र और यूआई डिजाइन
* 14 व्यायाम रूपरेखा के साथ
* प्रदर्शन उलटी गिनती टाइमर के साथ योग और प्रत्येक अभ्यास के लिए ध्वनि को प्रेरित करना
* कठिनाई स्तर को अनुकूलित करें
* मीट्रिक और यूएस इकाइयों के साथ बीएमआई कैलकुलेटर
* योग कसरत लॉग
* अगले योग कसरत के लिए अनुस्मारक सेट करें
* यह बिल्कुल मुफ्त
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