Sitting Yoga

Даже с наилучшими намерениями - как ходить каждый час или принимать частые перерывы во время вашего рабочего дня - сидеть часами на конце плохого для вашего тела.
Hunching на столе часто приводит к жестким бедрам и ногам, слабым основные и дисбалансы в вашей шеи, верхней части спины и груди мышцы
и из-за нашей коллективной опоры на клавиатуры, экраны и смартфоны, мы также более восприимчивы к плохой осанки:. чрезмерно округлые плечи и выступающую шеи Отказ
Регулярная практика йоги может помочь компенсировать нанесение ущерба на весь день. Однако, если вы новее до Йоги, ознакомьтесь с этими 12 позами, чтобы нацелить напряжение в вашем организме, уменьшить стресс на высоком давлении и успокоить ваш разум.
Есть 14 упражнений йоги. 30 секунд за упражнение, 10 секунд отдыхают между упражнениями.
* Очень просты в использовании
* Красивый символ и дизайн пользовательского интерфейса
* 14 упражнений с контуром
* Йога с таймерами обратного отсчета и подсказкой звука для каждого упражнения и разрыва
* Настройка уровней сложности
* Callulator BMI с метрическими и американскими агрегатами
* Журнал тренировки Yoga
* Это абсолютно бесплатно