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हालात के बारे में तीव्र मिल रहे हैं। वास्तव में तीव्र। लेकिन बस एक छोटी उछाल के लिए।
यह उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, या HIIT कहा जाता है। आप अपनी गति या अपनी गतिविधि की तीव्रता में भिन्नता है, अपनी सीमाओं जोर दे, और फिर वापस एक और अधिक आरामदायक क्षेत्र के लिए ड्रॉप डाउन।
तो फिर तुम उस चक्र को दोहराने - यह फिरना, ठीक, यह फिरना, ठीक हो।
अदायगी: आप कैलोरी अपनी कसरत के ऊपर का एक स्थिर दर पर जा रहा से के बाद, तेजी से बेहतर है, और लंबे समय तक जला देंगे।
9Apps 4.9
