Добро пожаловать в официальный магазин приложений. 30,000+ пользователи скачали последнюю версию Упражнения на бицепс. Советы в 9Apps бесплатно каждую неделю! Если вы не любите старые версии, можно обновить его прямо сейчас. Это горячее приложение было выпущено в 2019-07-05. Скачать в официальный вебсайт как 9apps, вы никогда не пропустите его!
Упражнения на бицепс характерны различными сгибающими движениями, целью которых является всесторонняя качественная проработка данной группы мышц под разными углами.
Комплекс упражнения на бицепс, советы:
- Концентрированное сгибание рук сидя
- Подъем гантелей
- Подъем гири обратным хватом
- Подъем на бицепс в стиле Арнольда
- Подъем на бицепс штанги гантелей сидя
- Подъем на бицепс штанги гантелей стоя
- Подъем штанги на бицепс
- Подъемы на скамье Скотта
- Подъемы типа «молоток»
- Сгибания рук в нижнем блоке
- Становая тяга на стэп-платформе
- Тяга штанги в наклоне обратным хватом
- Тяга штанги вдоль туловища
Latihan untuk bisep dicirikan oleh berbagai gerakan fleksi, yang tujuannya adalah studi kualitatif komprehensif dari kelompok otot ini pada sudut yang berbeda.
Latihan bisep kompleks, tip:
- Fleksi lengan terkonsentrasi saat duduk
- Mengangkat dumbbell
- Angkat beban dengan pegangan terbalik
- Mengangkat ke bisep dengan gaya Arnold
- Mengangkat halter sambil duduk di biseps
- Mengangkat halter sambil berdiri di atas bisep
- Mengangkat barbel untuk bisep
- Memanjat di bangku Scott
- Hammer lift
- Tekuk tangan di blok bawah
- Deadlift di platform step
- Batang pada pegangan terbalik kemiringan
- Batang Barbell di sepanjang tubuh
9Apps 4.9
